Porotos Granados (Xilean Bean Sew)

Name: Porotos Granados (Xilean Bean Sew)
Yield: 4
Ingredients: 1 cullerada Oli de Olive; 1 Ceba; 3 tasses Pota de pollastre; 2 cullerades Alfàbrega; 2 tasses Blat de moro dolç; 2 tasses Butnut Squash; 1 llauna Grans Beans del NordName; 1 tassa Mongetes de Lima; 1 Pepper de Banana

Porotos Granados (Chilean Bean Stew)

Fácil

Informació d'al·lèrgens incompleta: alguns ingredients encara no s'han revisat. Comprova sempre l'etiquetatge abans de cuinar.

Recepta traduïda automàticament amb LibreTranslate. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.

Autor: TheMealDB
Temps de preparació: Flexible
Racions: 4 (estimat)

Informació nutricional

Proteïnes17 %12 g
Carbohidrats60 %42 g
Greixos23 %7 g

El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.

Nutrient	Per ració	Per 100 g
Calories	260 kcal	62 kcal
Proteïnes	12 g	2,9 g
Carbohidrats	42 g	10 g
Greixos	7 g	1,7 g

Una ració són uns 420 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.

Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.

Indicadors orientatius

Dificultat estimada15/100
Qualitat de la fitxa45/100
Fiabilitat nutricional: Mitjana

Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.

Es conserva 3 dies a la neveraEs pot congelarApta per cuinar en quantitat

Estimació orientativa segons el tipus de plat; comprova sempre l'estat de l'aliment.

Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

Resum

Diversos - Xile

Ingredients

1 cullerada Oli de Olive
1 Ceba
720 ml Pota de pollastreOriginal: 3 tasses
2 cullerades Alfàbrega (chopped)
480 ml Blat de moro dolçOriginal: 2 tasses
480 ml Butnut SquashOriginal: 2 tasses
1 llauna Grans Beans del NordName
240 ml Mongetes de LimaOriginal: 1 tassa
1 Pepper de Banana

Les quantitats es mostren al teu sistema d'unitats preferit; les conversions són aproximades i la recepta original es conserva.

Instruccions

Anul·lar l'oli d'oliva en una pota sobre la calor mitjana; afegiu la ceba i la portada. Cuininin les cebes fins a la tova i translúcida, uns 5 minuts. Separeu les mongetes, grans mongetes del Nord, i mongetes al pot, abocant les accions de pollastre sobre la barreja. Cobreix i cuinar fins que l'esquaix sigui tendre i comença a trencar, 30 a 45 minuts.
Stir el blat de moro i la basil en l'estofat; cuinar fins que l'estofat arribi a la consistència de panquetes, uns 10 minuts més. Espurneu el pebre de plàtan tallat per les porcions individuals a servir.

YouTube· d'una recepta semblant

TAJINE DE POULET, PATATES DOUCES ET RAISINS SECS

de Casa Bena Cuisine

YouTube· d'una recepta semblant

Thai Green Curry Chicken Soup

de Soups of the world

Contingut de tercers enllaçat als seus autors. La recepta de Cocinoa és la d'aquesta pàgina.