
Paella de fonoll i albergínia rostits
Roast fennel and aubergine paella
Conté al·lèrgens
Recepta traduïda automàticament amb manual-correction. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.
- Autor
- TheMealDB
- Temps de preparació
- Flexible
- Racions
- 6 (estimat)
Resum
Vegà - Espanya
Ingredients
- 1 Ceba (per fi tallat)
- 1 Carbassó (mitja)
- 1 Llimona (tallat)
- 200 ml Vi blanc
- pessics Sal
- pessics Pebre negre
- 1 culleradeta Pebre vermell
- 1 Pebrot vermell (tallat suau)
- grapats Julivert
- 300 g Arròs per a paella
- pessics Safrà
- 700 ml Brou de verdures
- 4 Fonoll (petit)
- 100 g Pèsols
- 6 Albergínies petites (petit)
Instruccions
Preescalfa el forn a 200 °C/180 °C amb ventilador/gas 6. Col·loca el fonoll, l'albergínia, el pebrot i el carbassó en una safata de forn. Afegeix-hi un raig d'oli d'oliva, salpebra-ho i remena perquè les verdures quedin ben impregnades d'oli. Rosteix-les al forn durant 20 minuts, girant-les un parell de vegades, fins que les verdures siguin pràcticament cuites i comencin a daurar-se.
Mentrestant, escalfa una paella d'arròs o una paella gran a foc mitjà-baix i afegeix-hi un raig d'oli d'oliva. Sofregeix la ceba durant 8-10 minuts fins que s'estovi. Apuja el foc a mitjà i incorpora-hi l'arròs, el pebre vermell i el safrà. Cou-ho durant aproximadament 1 minut perquè l'arròs comenci a torrar-se i, després, afegeix-hi el vi blanc. Deixa que es redueixi fins a la meitat aproximadament abans d'incorporar-hi dos terços del brou. Abaixa el foc i cou-ho a foc lent durant 10 minuts sense tapar, remenant un parell de vegades.
Incorpora-hi els pèsols, salpebra-ho al gust i, després, barreja-hi amb compte les verdures rostides. Aboca-hi el brou restant, col·loca els grills de llimona per sobre i tapa la paella amb una tapa o paper d'alumini. Cou-ho durant 10 minuts més.
Per assegurar-te que queda la clàssica capa d'arròs torrat al fons de la paella, apuja el foc al màxim fins que sentis un lleuger cruixit. Retira-ho del foc i deixa-ho reposar durant 5 minuts abans d'empolsinar-ho amb julivert i servir-ho.
Més informació
Informació nutricional303 kcal per ració
Informació nutricional
- Proteïnes11 %8 g
- Carbohidrats86 %62 g
- Greixos3 %1 g
El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.
| Nutrient | Per ració | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 303 kcal | 63 kcal |
| Proteïnes | 8 g | 1,7 g |
| Carbohidrats | 62 g | 12,9 g |
| Greixos | 1 g | 0,2 g |
Una ració són uns 479 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.
Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.
Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades
Indicadors orientatius
- Dificultat estimada35/100
- Qualitat de la fitxa45/100
- Fiabilitat nutricional
- Alta
Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.
ConservacióEspanyola
Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
Vídeos i enllaços
YouTube· d'una recepta semblant
The FAMOUS Rice Dish from Alicante Spain | Arroz a Banda Recipe (obrir a YouTube)Contingut de tercers enllaçat als seus autors. La recepta de Cocinoa és la d'aquesta pàgina.
L’he cuinat
L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.
Versions de la comunitat
Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.
Comentaris
Inicia sessió per deixar un comentari.
Encara no hi ha comentaris
Sigues el primer a comentar aquesta recepta.





