Name: Vegetal Casserle
Yield: 4
Ingredients: 250 g Llenties; 2 llaunes Tomàquet; 1 Ceba; 3 grans All; 3 Pastanaga; 2 Api; 2 Carbassó; 1 culleradeta Pebre vermell; 1 Pepper vermell; 2 branquetes Farigola; culleradetes Comí; 1 Petroli RapèsName; 250 ml Cub de la pila principal Vegetable; 1 Pepper groc

Vegetal Casserle

Vegetarian Casserole

Media

Conté al·lèrgens

Apio

Informació d'al·lèrgens incompleta: alguns ingredients encara no s'han revisat. Comprova sempre l'etiquetatge abans de cuinar.

Recepta traduïda automàticament amb LibreTranslate. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.

Autor: TheMealDB
Temps de preparació: Flexible
Racions: 4 (estimat)

Informació nutricional

Proteïnes23 %20 g
Carbohidrats71 %61 g
Greixos5 %2 g

El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.

Nutrient	Per ració	Per 100 g
Calories	320 kcal	69 kcal
Proteïnes	20 g	4,3 g
Carbohidrats	61 g	13,2 g
Greixos	2 g	0,4 g

Una ració són uns 461 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.

Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.

Indicadors orientatius

Dificultat estimada33/100
Qualitat de la fitxa45/100
Fiabilitat nutricional: Baixa

Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.

Cuina: BritànicaEs conserva 3 dies a la neveraEs pot congelarApta per cuinar en quantitat

Estimació orientativa segons el tipus de plat; comprova sempre l'estat de l'aliment.

Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

Resum

Vegetarià - Regne Unit

Ingredients

250 g Llenties
2 llaunes Tomàquet (x 400g)
1 Ceba
3 grans All
3 Pastanaga (Medium)
2 Api (small stalks)
2 Carbassó (sliced)
1 culleradeta Pebre vermell
1 Pepper vermell
2 branquetes Farigola
culleradetes Comí
1 Petroli RapèsName
250 ml Cub de la pila principal Vegetable
1 Pepper groc

Instruccions

Ha pujat el petroli en una pansella gran i pesada. Afegiu les cebes i cuineu amb compte per a 5 manyetes fins a suavitzar-se.
Afegeix l'all, les espècies, el teu, la pastanaga, la pebre i el cuiner durant 5 minuts.
Afegeix tomàquets, accions, corgots i el teu nou i cuinar durant 20 - 25 minuts.
Treu-te els pantalons del teu jo. Stir en les bosses i tornar a un raig. Serviu amb arròs salvatge i blanc basmiti, puré o quinoa.