Détails de la recette

Ragoût de pois chiches, chorizo et épinards

Ragoût de pois chiches, chorizo et épinards

Chickpea, chorizo & spinach stew

Fácil

Contient des allergènes

Apio

Informations sur les allergènes incomplètes : certains ingrédients n'ont pas encore été vérifiés. Vérifiez toujours l'étiquetage avant de cuisiner.

Recette traduite automatiquement avec DeepL. Elle peut contenir des erreurs ; utilisez le sélecteur de langue de la recette pour lire l'original.

Auteur
TheMealDB
Temps de préparation
Flexible
Portions
4 (estimé)

Valeurs nutritionnelles

  • Protéines17 %28 g
  • Glucides40 %68 g
  • Lipides43 %32 g

Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.

NutrimentPar portionPour 100 g
Calories651 kcal142 kcal
Protéines28 g6,1 g
Glucides68 g14,9 g
Lipides32 g7 g

Une portion correspond à environ 457 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.

Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.

Indicateurs indicatifs

Difficulté estimée25/100
Qualité de la fiche50/100
Fiabilité nutritionnelle
Élevée

Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.

Cuisine: EspagnoleSe conserve 3 jours au réfrigérateurSe congèle bienIdéale pour cuisiner en grande quantité

Estimation indicative selon le type de plat ; vérifiez toujours l'état de l'aliment.

Source: TheMealDB · Licence: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

Résumé

Porc - Espagne

Ingrédients

  • 800 g Pois chiches
  • 1 Oignon (chopped)
  • 2 gousses Ail (chopped)
  • 1 Carotte (Diced)
  • 400 g Épinards
  • 1 Céleri (Diced)
  • 1 cuillère à café Paprika
  • 4 cuillères à soupe Huile d'olive extra vierge
  • 3 Thym
  • 2 Feuille de laurier
  • 0.25 cuillères à café Cannelle
  • 200 g Chorizo
  • 2 cuillères à soupe Vinaigre de xérès

Instructions

  1. Chauffer l'huile dans une grande casserole, puis faire frire doucement l'oignon pendant 3-4 minutes jusqu'à ce qu'il commence à ramollir. Incorporer la carotte, le céleri, le thym et les feuilles de laurier. Assaisonner, puis cuire 2-3 minutes, en remuant occasionnellement. Ajouter l'ail, le chorizo, la cannelle et le paprika fumé. Faire frire doucement jusqu'à ce que les légumes s'adoucissent et que le chorizo commence à libérer ses huiles et à se croquer.

  2. Incorporer les pois chiches, le vinaigre et l'eau de 150 ml, puis laisser mijoter 1 à 2 minutes jusqu'à ce que les pois chiches se réchauffent. Ajouter les épinards, puis remuer les pois chiches jusqu'à ce qu'il se fane un peu. Retirer du feu, assaisonner au goût, servir au chaud avec du pain croustillant.

Contenu de tiers lié à ses auteurs. La recette Cocinoa est celle de cette page.

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