
Épis de maïs au citron vert, au piment vert et au beurre de coco
Corn on the cob with lime, green chilli and coconut butter
Contient des allergènes
Recette traduite automatiquement avec manual-correction. Elle peut contenir des erreurs ; utilisez le sélecteur de langue de la recette pour lire l'original.
- Auteur
- TheMealDB
- Temps de préparation
- Flexible
- Portions
- 5 (estimé)
Résumé
Accompagnement - Antigua-et-Barbuda
Ingrédients
- 25 g Beurre
- pincées Sel
- pincées Poivre noir
- 1 Piment vert
- 10 g Coriandre
- Citron vert (Zeste et jus de 2)
- 100 g Noix de coco séchée
- 10 g Persil
- 400 ml Lait de coco
- 1 l Bouillon de légumes
- 100 g Échalotes
- 6 Épis de maïs
Instructions
Portez le bouillon à ébullition dans une grande casserole à bords hauts. Plongez-y les épis, laissez-les cuire environ cinq minutes, puis éteignez le feu et laissez le maïs reposer dans le bouillon pendant qu'il refroidit.
Mettez une poêle à fond épais sur feu vif et, une fois chaude, déposez-y le maïs égoutté et faites-le dorer quelques minutes de chaque côté ; vous devrez sans doute les cuire par deux ou par trois pour ne pas surcharger la poêle. Mettez le lait de coco, le jus de citron vert et les piments dans une petite casserole, assaisonnez légèrement et portez à frémissement. Incorporez le beurre, éteignez le feu et réservez.
Pour la garniture, faites griller les copeaux de noix de coco dans une poêle chaude, sans matière grasse ; la noix de coco brûle très facilement, alors remuez sans cesse et ne la quittez pas des yeux. Dès qu'elle prend une belle couleur dorée et grillée, versez-la dans un bol, laissez-la refroidir, puis mélangez-la avec les échalotes croustillantes et les herbes, et assaisonnez à votre goût.
Pour servir, nappez chaque épi d'un peu du mélange au lait de coco à la cuillère, parsemez de noix de coco grillée et de zeste de citron vert, et régalez-vous.
Plus d’informations
Valeurs nutritionnelles528 kcal par portion
Valeurs nutritionnelles
- Protéines7 %10 g
- Glucides32 %47 g
- Lipides61 %39 g
Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.
| Nutriment | Par portion | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 528 kcal | 107 kcal |
| Protéines | 10 g | 2 g |
| Glucides | 47 g | 9,5 g |
| Lipides | 39 g | 7,9 g |
Une portion correspond à environ 494 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.
Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.
Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données
Indicateurs indicatifs
- Difficulté estimée28/100
- Qualité de la fiche40/100
- Fiabilité nutritionnelle
- Élevée
Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.
Source: TheMealDB · Licence: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
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