
Riz aux crevettes et aux calmars
Arroz con gambas y calamar
Contient des allergènes
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- Auteur
- TheMealDB
- Temps de préparation
- Flexible
- Portions
- 3 (estimé)
Résumé
Poissons et fruits de mer - Espagne
Ingrédients
- 2 cuillères à soupe Huile d'olive
- 1 Oignon (petite)
- 200 ml Vin blanc
- 2 cuillères à café Purée de tomates
- 1 Feuille de laurier
- 450 g Riz pour paella
- 24 Crevettes royales crues
- 1 pincée Safran
- 650 ml Bouillon de fruits de mer
- 3 Calmar (Moyenne)
Instructions
Décortiquez et déveinez la plupart des crevettes (votre poissonnier peut le faire pour vous), en en gardant quelques-unes entières pour la décoration, si vous le souhaitez. Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle ou une cassole peu profonde allant sur le feu, à feu moyen-doux, et faites revenir l'oignon 5 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre. Ajoutez la feuille de laurier, le safran, le riz et le concentré de tomate, et faites cuire encore 1 à 2 minutes sans cesser de remuer.
Versez le vin et laissez bouillir à feu vif 1 à 2 minutes, puis ajoutez le bouillon de fruits de mer et 150 ml d'eau. Faites cuire 5 minutes, puis ajoutez les calmars, assaisonnez bien et mélangez. Portez à ébullition, couvrez et baissez le feu pour laisser mijoter. Faites cuire encore 12 minutes, en ajoutant un peu d'eau si la préparation commence à paraître sèche.
Découvrez et incorporez les crevettes décortiquées en remuant, puis disposez les crevettes entières sur le riz. Couvrez de nouveau et laissez mijoter encore 5 à 6 minutes, jusqu'à ce que les crevettes soient roses et bien cuites. Laissez reposer quelques minutes avant de servir directement dans le récipient de cuisson.
Plus d’informations
Valeurs nutritionnelles726 kcal par portion
Valeurs nutritionnelles
- Protéines9 %15 g
- Glucides75 %125 g
- Lipides16 %12 g
Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.
| Nutriment | Par portion | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 726 kcal | 148 kcal |
| Protéines | 15 g | 3,1 g |
| Glucides | 125 g | 25,6 g |
| Lipides | 12 g | 2,5 g |
Une portion correspond à environ 489 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.
Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.
Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données
Indicateurs indicatifs
- Difficulté estimée20/100
- Qualité de la fiche50/100
- Fiabilité nutritionnelle
- Moyenne
Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.
ConservationEspagnole
Source: TheMealDB · Licence: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
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