
Arroz a banda
Contient des allergènes
Informations sur les allergènes incomplètes : certains ingrédients n'ont pas encore été vérifiés. Vérifiez toujours l'étiquetage avant de cuisiner.
- Auteur
- Equipo Cocinoa
- Temps de préparation
- 79 min
- Portions
- 4
Résumé
Arroz marinero de la costa levantina, cocido en un caldo de pescado de roca bien concentrado con ñora, sepia y gambas. Se sirve con alioli.
Ingrédients
- 250 g Crevettes (peladas (las cabezas y cáscaras, para el caldo))
- 80 ml Huile d'olive (virgen extra)
- 2 u Tomate (maduros, rallados)
- 1 u Oignon (en trozos, para el caldo)
- 4 gousses Ail (picados)
- Sel (al gusto)
- 1 cuillère à café Paprika (dulce)
- 400 g Riz pour paella (redondo)
- 1 pincée Safran (unas hebras)
- 300 g Calmar (o sepia, limpio y en dados pequeños)
- 1 kg Poisson blanc (de roca o morralla, con cabezas y espinas, para el caldo)
- 2 l Eau (fría)
- 2 u Piment ñora (séché) (seca, abierta y sin semillas)
Instructions
Para el caldo, rehoga en una olla con un chorrito de aceite la cebolla y las cabezas y cáscaras de las gambas, aplastándolas con la cuchara. Añade el pescado y el agua fría, lleva a ebullición, retira la espuma y cuece a fuego suave.
35 min
Cuela el caldo apretando bien el pescado y las cabezas, sálalo ligeramente y mantenlo caliente. Necesitarás unos 1,2 litros.
Calienta el resto del aceite en la paella y fríe las ñoras unos segundos por cada lado, sin que se quemen; resérvalas. Saltea las gambas 1 minuto y retíralas también.
3 min
En el mismo aceite, sofríe la sepia o el calamar a fuego medio hasta que pierda el agua y empiece a dorarse. Añade el ajo y, antes de que tome color, el tomate rallado. Sofríe hasta que el tomate esté oscuro y concentrado.
15 min
Maja las ñoras en el mortero con un poco de caldo y añádelas al sofrito junto con el pimentón; remueve unos segundos. Incorpora el arroz y rehógalo 1 minuto para que se impregne.
3 min
Vierte el caldo caliente con el azafrán, reparte bien el arroz y cuece sin remover: 8 minutos a fuego fuerte y 8-10 minutos más a fuego medio-suave. Coloca las gambas encima los últimos 3 minutos.
18 min
Retira del fuego, tapa con un paño limpio y deja reposar. Sirve con alioli aparte.
5 min
Remarques
Su nombre viene de servir aparte («a banda») el pescado del caldo, con patatas y alioli. El caldo se puede hacer el día antes y guardar en la nevera.
Plus d’informations
Valeurs nutritionnelles887 kcal par portion
Valeurs nutritionnelles
- Protéines35 %77 g
- Glucides42 %91 g
- Lipides23 %22 g
Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.
| Nutriment | Par portion | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 887 kcal | 79 kcal |
| Protéines | 77 g | 6,9 g |
| Glucides | 91 g | 8,1 g |
| Lipides | 22 g | 2 g |
Une portion correspond à environ 1123 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.
Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.
Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données
Indicateurs indicatifs
- Difficulté estimée51/100
- Qualité de la fiche60/100
- Fiabilité nutritionnelle
- Élevée
Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.
ConservationSe conserve 1 jour au réfrigérateur
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