
Aubergines grillées accompagnées d'une sauce épicée aux pois chiches et aux noix
Grilled aubergines with spicy chickpeas & walnut sauce
Contient des allergènes
Informations sur les allergènes incomplètes : certains ingrédients n'ont pas encore été vérifiés. Vérifiez toujours l'étiquetage avant de cuisiner.
Recette traduite automatiquement avec DeepL. Elle peut contenir des erreurs ; utilisez le sélecteur de langue de la recette pour lire l'original.
- Auteur
- TheMealDB
- Temps de préparation
- Flexible
- Portions
- 4 (estimé)
Valeurs nutritionnelles
- Protéines15 %18 g
- Glucides42 %51 g
- Lipides43 %23 g
Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.
| Nutriment | Par portion | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 461 kcal | 92 kcal |
| Protéines | 18 g | 3,6 g |
| Glucides | 51 g | 10,2 g |
| Lipides | 23 g | 4,6 g |
Une portion correspond à environ 499 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.
Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.
Indicateurs indicatifs
- Difficulté estimée28/100
- Qualité de la fiche45/100
- Fiabilité nutritionnelle
- Élevée
Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.
Source: TheMealDB · Licence: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
Résumé
Végétarien - Turquie
Ingrédients
- 400 g Pois chiches
- 25 g Noix
- 4 cuillères à soupe Huile d'olive
- 200 g Tomate
- 1 Oignon (chopped)
- Citron (Juice of 1/2)
- 2 u Gingembre (cm)
- 1 Piment rouge (chopped)
- poignées Coriandre
- 1 Gousse d'ail
- 0.5 cuillères à café Cumin moulu
- 200 g Yaourt grec
- 2 Aubergine
Instructions
Chauffer 2 c. à soupe d'huile dans une casserole, ajouter l'oignon et faire frire jusqu'à ce qu'il soit doux et légèrement doré, environ 10 minutes. Ajouter le piment, le gingembre et les épices et bien mélanger. Incorporer les pois chiches, les tomates et 5 c. à soupe d'eau, porter à ébullition, puis laisser mijoter pendant 10 minutes. Ajouter un peu de sel et de poivre et le jus de citron.
Disposer les aubergines sur une casserole. Badigeonner légèrement d'huile, saupoudrer de sel et de poivre, puis griller jusqu'à doré. Dépliez-les, brossez à nouveau avec de l'huile, assaisonner et griller encore jusqu'à tendre et doré.
Mélanger le yogourt avec l'ail, la plupart des noix et de la coriandre et un peu de sel et de poivre. Disposer les tranches d'aubergine sur un plateau chaud et la cuillère sur le mélange de pois chiches. Arrosez avec la sauce aux noix et dispersez avec les noix restantes et la coriandre.
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