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Curry de poisson bangladais au daikon
Bangladeshi fish curry with daikon
Informations sur les allergènes incomplètes : certains ingrédients n'ont pas encore été vérifiés. Vérifiez toujours l'étiquetage avant de cuisiner.
Recette traduite automatiquement avec DeepL. Elle peut contenir des erreurs ; utilisez le sélecteur de langue de la recette pour lire l'original.
- Auteur
- TheMealDB
- Temps de préparation
- Flexible
- Portions
- 3 (estimé)
Valeurs nutritionnelles
- Protéines32 %30 g
- Glucides21 %20 g
- Lipides47 %20 g
Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.
| Nutriment | Par portion | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 367 kcal | 85 kcal |
| Protéines | 30 g | 6,9 g |
| Glucides | 20 g | 4,6 g |
| Lipides | 20 g | 4,6 g |
Une portion correspond à environ 432 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.
Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.
Indicateurs indicatifs
- Difficulté estimée40/100
- Qualité de la fiche45/100
- Fiabilité nutritionnelle
- Élevée
Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.
Source: TheMealDB · Licence: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
Résumé
Poissons et fruits de mer - Bangladesh
Ingrédients
- 1 Oignon (medium)
- 4 gousses Ail
- 2 cuillères à café Sel
- 2 Piment vert
- 2 cuillères à café Poudre de piment
- 4 cuillères à soupe Huile végétale
- poignées Coriandre
- 1 Citron vert
- 1 cuillère à café Curcuma
- 450 g Poisson blanc
- 450 g Radis daikon
- 2 cuillères à café Coriandre moulue
Instructions
Si vous utilisez du poisson rohu, il sera habituellement congelé. Faire tremper dans de l'eau froide pendant 30-45 minutes pour le dégivrer et, tout en restant un peu ferme, dégraisser et couper chaque steak en quartiers et laver dans de l'eau salée froide quelques fois. Égoutter et réserver. Si vous utilisez une alternative comme la morue, couper en morceaux de 2 1⁄2 pouce puis rincer, égoutter et réserver
Haut et queue le daikon et peler à l'aide d'un éplucher de pomme de terre. Couper en demi-largeur puis couper chaque moitié en bas du milieu, en longueur. Couper en demi-lune de 2 cm d'épaisseur. Rincer et réserver
Placer une grande casserole peu profonde à feu moyen et ajouter l'huile. Lorsque l'huile est chaude, ajouter l'ail écrasé et remuer pendant une minute jusqu'à ce qu'il soit doré
Ajouter la pâte d'oignon et saler et cuire 3-5 minutes, jusqu'à ce que l'oignon se ramollisse et devienne translucide, en remuant occasionnellement
Verser 200 ml d'eau puis couvrir et cuire pendant 10 minutes en remuant une ou deux fois
Après 10 minutes, ajouter les épices moulues et remuer pendant quelques minutes afin que les épices passent à travers. Couvrir et cuire 5 minutes à feu doux puis remuer dans le daikon. Après une minute, ajoutez 200 ml d'eau. Couvrir et cuire 10 minutes à feu moyen
Ajouter les morceaux de poisson dans la poêle et bien mélanger afin que le poisson soit enduit dans les épices. Agiter doucement la poêle et couvrir et cuire 5 minutes à feu moyen. Il est très important de ne pas remuer le pot après cette étape
Pendant ce temps, faites bouillir de l'eau. Après les 5 minutes, versez soigneusement 500 ml d'eau chaude dans la poêle. En faisant cela verser dans les côtés de la casserole de sorte que vous ne versez pas l'eau bouillante directement sur le poisson
Faire mijoter la poêle pendant 15 minutes. Ajouter la coriandre hachée et les piments et poursuivre la cuisson pendant encore 5 minutes, puis éteindre le feu. Servir immédiatement avec le riz et les quartiers de chaux
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