
Papillotes de saumon aux nouilles
Salmon noodle wraps
Contient des allergènes
Recette traduite automatiquement avec manual-correction. Elle peut contenir des erreurs ; utilisez le sélecteur de langue de la recette pour lire l'original.
- Auteur
- TheMealDB
- Temps de préparation
- Flexible
- Portions
- 2 (estimé)
Résumé
Poissons et fruits de mer - Viêt Nam
Ingrédients
- 300 g Saumon
- 85 g Coriandre
- 85 g Citron vert
- 3 Oignons nouveaux (tranches)
- 100 g Nouilles de riz
- 85 g Piment
- 50 g Pois
Instructions
Préchauffez le four à 200 °C (180 °C en chaleur tournante, gaz 6). Mettez les nouilles dans un bol et versez de l'eau bouillante juste à hauteur. Laissez reposer 2 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient souples sans être trop molles, puis égouttez-les bien. Remettez-les dans le bol avec les oignons nouveaux, les petits pois, du sel, du poivre et un tiers du beurre. Mélangez bien jusqu'à ce que le beurre ait fondu.
Répartissez les nouilles et les légumes sur deux grands carrés de papier sulfurisé, puis posez le saumon dessus. Coupez le reste du beurre en lamelles et disposez-les sur le saumon. Rabattez les bords du papier sur le poisson, pincez-les ensemble pour les sceller, puis repliez les extrémités dessous pour qu'il ne reste aucune ouverture. Placez les papillotes sur une plaque de cuisson et enfournez pour 15 à 20 minutes. Transférez-les sur des assiettes plates et servez aussitôt.
Plus d’informations
Valeurs nutritionnelles566 kcal par portion
Valeurs nutritionnelles
- Protéines27 %38 g
- Glucides40 %56 g
- Lipides33 %21 g
Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.
| Nutriment | Par portion | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 566 kcal | 145 kcal |
| Protéines | 38 g | 9,7 g |
| Glucides | 56 g | 14,4 g |
| Lipides | 21 g | 5,4 g |
Une portion correspond à environ 390 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.
Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.
Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données
Indicateurs indicatifs
- Difficulté estimée18/100
- Qualité de la fiche50/100
- Fiabilité nutritionnelle
- Élevée
Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.
ConservationVietnamienne
Source: TheMealDB · Licence: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
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