
Tortilla à la morue salée
Salt cod tortilla
Contient des allergènes
Informations sur les allergènes incomplètes : certains ingrédients n'ont pas encore été vérifiés. Vérifiez toujours l'étiquetage avant de cuisiner.
Recette traduite automatiquement avec DeepL. Elle peut contenir des erreurs ; utilisez le sélecteur de langue de la recette pour lire l'original.
- Auteur
- TheMealDB
- Temps de préparation
- Flexible
- Portions
- 3 (estimé)
Valeurs nutritionnelles
- Protéines45 %82 g
- Glucides13 %24 g
- Lipides41 %33 g
Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.
| Nutriment | Par portion | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 741 kcal | 183 kcal |
| Protéines | 82 g | 20,2 g |
| Glucides | 24 g | 5,9 g |
| Lipides | 33 g | 8,1 g |
Une portion correspond à environ 406 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.
Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.
Indicateurs indicatifs
- Difficulté estimée13/100
- Qualité de la fiche50/100
- Fiabilité nutritionnelle
- Élevée
Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.
Source: TheMealDB · Licence: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
Résumé
Poissons et fruits de mer - Espagne
Ingrédients
- 8 Œuf
- 4 cuillères à soupe Huile d'olive
- 1 Oignon (Large Chopped)
- 2 gousses Ail (chopped)
- 2 cuillères à soupe Persil (1/2)
- 300 g Morue salée
- 300 g Pommes de terre « Jersey Royal »
Instructions
Chauffer la moitié de l'huile dans une poêle et faire revenir l'oignon à feu moyen jusqu'à ce que l'or soit doux et pâle – cela prendra environ 8 minutes. Retirer de la casserole, réserver et ajouter les pommes de terre dans la casserole. Cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais ne s'effondrent pas, en tournant soigneusement si souvent. Couvrir la casserole un peu de temps pour aider les tranches de cuisson. Ajouter les oignons dans la poêle avec l'ail et cuire encore 4 minutes. Astucez dans un bol avec les œufs, le persil et un peu d'assaisonnement et mélangez. Laissez reposer une demi-heure.
Pendant ce temps, mettre la morue dans une casserole et couvrir d'eau. Faites frémir. Retirer du feu, couvrir et laisser 10 minutes. Égoutter, laisser refroidir et enlever la peau et les os. Couper en gros flocons et ajouter au mélange de pommes de terre et d'oeufs.
Chauffer le reste de l'huile dans une poêle antiadhésive. Verser dans le mélange de tortilla et cuire à feu moyen-doux jusqu'à ce qu'il soit simplement réglé et en sortant des côtés de la poêle. Vous devrez peut-être le couvrir pour aider le centre. Faites attention de ne pas trop cuire. Mettez une spatule sous la tortilla si souvent pour vous assurer qu'elle ne colle pas. Faites glisser la tortilla sur une assiette, puis mettez la poêle sur le dessus et retournez la tortilla dedans, non cuite latéralement vers le bas. Cuire à feu doux jusqu'à ce qu'il soit doré ou griller jusqu'à ce qu'il soit simplement réglé. Laisser refroidir un peu avant de servir.
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