
Banh mi végétalien
Vegan banh mi
Informations sur les allergènes incomplètes : certains ingrédients n'ont pas encore été vérifiés. Vérifiez toujours l'étiquetage avant de cuisiner.
Recette traduite automatiquement avec DeepL. Elle peut contenir des erreurs ; utilisez le sélecteur de langue de la recette pour lire l'original.
- Auteur
- TheMealDB
- Temps de préparation
- Flexible
- Portions
- 2 (estimé)
Valeurs nutritionnelles
- Protéines21 %35 g
- Glucides50 %81 g
- Lipides29 %21 g
Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.
| Nutriment | Par portion | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 635 kcal | 240 kcal |
| Protéines | 35 g | 13,2 g |
| Glucides | 81 g | 30,6 g |
| Lipides | 21 g | 7,9 g |
Une portion correspond à environ 265 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.
Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.
Indicateurs indicatifs
- Difficulté estimée15/100
- Qualité de la fiche40/100
- Fiabilité nutritionnelle
- Faible
Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.
Source: TheMealDB · Licence: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
Résumé
Végan - Viêt Nam
Ingrédients
- poignées Coriandre
- poignées Menthe
- 100 g Houmous
- Sauce piquante (To serve)
- 1 cuillère à café Sucre en poudre doré
- 1 Baguette (large)
- 150 g Légumes crus
- 3 cuillères à soupe Vinaigre de vin blanc végétalien
- 175 g Tempeh
Instructions
Dans un bol, mettre le vinaigre, le sucre et 1 c. à thé de sel. Jetez tout ensemble, puis mettez de côté pour cornicher rapidement pendant que vous préparez le reste du sandwich.
Chauffer le four à 180C/160C ventilateur/gaz 4. Couper la baguette en quatre, puis couper chaque pièce horizontalement en deux. Mettre les morceaux de baguette au four pendant 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient légèrement grillés et chauds. Répartir chaque morceau avec une couche d'hummus, puis en haut quatre morceaux avec les tranches de tempeh et empiler le vég sur le dessus. Pour servir, saupoudrer sur les herbes et presser sur une sauce chaude, puis garnir avec les autres morceaux de baguette pour faire des sandwichs.
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