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Bulgogi

Bulgogi

Facile

Contiene allergeni

Cereales con glutenSojaSésamo

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Tempo di preparazione
70 min
Porzioni
4

Riepilogo

Il manzo alla griglia più amato della Corea: fettine sottilissime marinate con soia, pera, aglio e sesamo, che si caramellano in un paio di minuti in padella. Con riso bianco e foglie di lattuga per avvolgere.

Ingredienti

4 porzioni
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  • 5 cucchiai Salsa di soia
  • 1 u Cipolla (affettata sottile)
  • 4 spicchi Aglio (grattugiati)
  • 1 u Carota (a bastoncini sottili, facoltativa) (facoltativo)
  • 1 cucchiaio Semi di sesamo (tostati)
  • 0.5 cucchiaini Pepe nero (macinato)
  • 1 cucchiaio Olio vegetale
  • 1 pezzo Zenzero (fresco, di 2 cm, grattugiato)
  • 2 cucchiai Zucchero di canna
  • 4 u Cipollotti (a pezzi di 3 cm, più un po' tritato per servire)
  • 2 cucchiai Olio di semi di sesamo (tostato)
  • 1 u Lattuga (piccola, a foglie per avvolgere)
  • 600 g Filetto di manzo (o costata disossata, a fettine sottilissime)
  • 300 g Riso per sushi (o un altro riso a chicco corto)
  • 1 u Pere (matura, sbucciata e grattugiata)

Istruzioni

  1. In una ciotola mescola la pera grattugiata, la salsa di soia, lo zucchero, l'aglio, lo zenzero, l'olio di sesamo e il pepe.

    5 min

  2. Aggiungi la carne, la cipolla, i pezzi di cipollotto e la carota e mescola con le mani perché tutto si insaporisca bene. Lascia marinare in frigorifero almeno 30 minuti, o fino al giorno dopo.

    30 min

  3. Sciacqua il riso finché l'acqua esce quasi limpida e cuocilo coperto con 1,2 volte il suo volume d'acqua, a fiamma minima, finché l'ha assorbita. Lascialo riposare coperto 10 minuti.

    25 min

  4. Scalda una padella grande o una piastra a fuoco vivace con un filo d'olio. Salta la carne un po' alla volta, in un solo strato, finché i bordi si dorano e la marinata diventa una glassa; bastano due o tre minuti per volta.

    10 min

  5. Servi il bulgogi con il riso, cosparso di sesamo e cipollotto tritato, e con le foglie di lattuga per avvolgere ogni boccone.

Osservazioni

La pera grattugiata non serve solo a dolcificare: i suoi enzimi inteneriscono la carne. In Corea si usa la pera nashi, ma una pera matura delle nostre va benissimo; funziona anche mezzo kiwi, ma in quel caso non marinare più di un'ora o la carne si sfalda. Metti la carne 30 minuti in freezer prima di tagliarla e otterrai fettine sottilissime, oppure chiedi al macellaio di tagliarla come per il carpaccio. Non riempire troppo la padella: la carne deve rosolare, non lessarsi nel suo sugo. La carne cruda già marinata si congela benissimo in sacchetti piatti.

Altre informazioni

Indicatori orientativiDifficoltà, qualità e affidabilità dei dati

Indicatori orientativi

Difficoltà stimata57/100
Qualità della scheda60/100
Affidabilità nutrizionale
Media

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ConservazioneSi conserva 2 giorni in frigorifero
Cucina: CoreanaSi conserva 2 giorni in frigoriferoSi può congelareAdatta al batch cooking

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