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Jamaican Beef Patties Recipe: How To Make Jamaican Beef Patties (apri su YouTube)
Stufato di strombo
Conch Stew
Contiene allergeni
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Ricetta tradotta automaticamente con manual-correction. Può contenere errori; usa il selettore di lingua della ricetta per leggere l'originale.
- Autore
- TheMealDB
- Tempo di preparazione
- Flessibile
- Porzioni
- 3 (stimato)
Riepilogo
Pesce e frutti di mare - Isole Cayman
Ingredienti
- 240 ml Farina di frumentoOriginale: 1 tazza
- 1 cucchiaio Farina di frumento
- 1 Cipolla
- pizzichi Sale
- 0.25 cucchiaini Pepe nero
- 0.5 cucchiai Olio vegetale
- 0.5 Peperoncino rosso
- gocci Acqua
- 0.5 Peperone verde
- 2 Cipollotti
- 1 Cocco
- Peperoncino (A te)
- 907 g StrombiOriginale: 2 lb
- 0.25 cucchiaini Condimento
Le quantità sono mostrate nel tuo sistema di unità preferito; le conversioni sono approssimative e la ricetta originale viene conservata.
Istruzioni
Pulisci la carne di strombo e battila con un batticarne per intenerirla. Lessa lo strombo per 2 o 3 ore o finché non è tenero.
Mentre lo strombo cuoce, prepara il «Sea Pie»: fai un impasto con farina, un pizzico di sale e acqua, in modo da poterlo stendere il più sottile possibile; poi taglialo in quadrati di 2 ½” x 2 ½”. Lascialo riposare per 30 minuti.
Una volta freddo, taglia lo strombo a bocconcini e condiscilo. Metti tutti gli ingredienti, tranne la farina, nella padella e lascia cuocere a fuoco lento per 10-20 minuti. Mescola la farina con 1 tazza d'acqua e versala nella padella per addensare il sugo.
Stendi ancora i quadrati di «Sea Pie» per renderli più sottili, aggiungili allo stufato e continua la cottura per altri 10 minuti.
Servi con riso bianco, platano, frutto dell'albero del pane o le verdure che preferisci.
Altre informazioni
Valori nutrizionali273 kcal a porzione
Valori nutrizionali
- Proteine9 %6 g
- Carboidrati65 %45 g
- Grassi26 %8 g
La percentuale indica quanta parte delle calorie apporta ciascun macronutriente.
| Nutriente | Per porzione | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calorie | 273 kcal | 149 kcal |
| Proteine | 6 g | 3,3 g |
| Carboidrati | 45 g | 24,6 g |
| Grassi | 8 g | 4,4 g |
Una porzione corrisponde a circa 183 g di ingredienti crudi; i valori per 100 g sono calcolati su questo peso.
Stima calcolata dagli ingredienti · I valori possono variare in base al metodo di cottura e alla marca del prodotto.
Indicatori orientativiDifficoltà, qualità e affidabilità dei dati
Indicatori orientativi
- Difficoltà stimata43/100
- Qualità della scheda40/100
- Affidabilità nutrizionale
- Media
Calcolati automaticamente da ingredienti, passaggi, tempo e opinioni della community. Non sono una garanzia.
Fonte: TheMealDB · Licenza: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
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