
Riso e fagioli giamaicani nella pentola a pressione
Jamaican Instant Pot Rice and Beans
Ricetta tradotta automaticamente con manual-correction. Può contenere errori; usa il selettore di lingua della ricetta per leggere l'originale.
- Autore
- TheMealDB
- Tempo di preparazione
- Flessibile
- Porzioni
- 4 (stimato)
Riepilogo
Vegetariano - Giamaica
Ingredienti
- 480 ml RisoOriginale: 2 tazze
- 1 cucchiaio Olio d'oliva
- 1 Cipolla (tritato)
- 1 spicchio Aglio (finalmente tritato)
- 1 cucchiaino Sale (1 / 2)
- 0.25 cucchiaini Pepe nero
- 180 ml AcquaOriginale: 0.75 tazze
- 2 rametti Timo
- 180 ml Latte di coccoOriginale: 0.75 tazze
- 2 Cipollotti (tritato)
- 450 g Fagioli rossi
- 0.5 cucchiaini Pimento
Le quantità sono mostrate nel tuo sistema di unità preferito; le conversioni sono approssimative e la ricetta originale viene conservata.
Istruzioni
Seleziona la funzione «Sauté» della Instant Pot. Quando è calda, aggiungi l'olio d'oliva. Aggiungi poi la cipolla dorata e mescola finché non si ammorbidisce, circa 3 minuti. Aggiungi l'aglio e i cipollotti e mescola per altri 30 secondi circa.
Premi «Cancel» sulla Instant Pot. Aggiungi il riso, il latte di cocco, l'acqua, il sale, il pimento e il pepe nero e mescola.
Versa i fagioli rossi, senza scolarli, sul composto di riso. Non mescolare. Disponi sopra i rametti di timo. Chiudi la Instant Pot, assicurandoti che la valvola sia in posizione «Sealing».
Premi «Manual» o «Cottura a pressione» sulla Instant Pot e imposta l'alta pressione per 6 minuti.
Terminato il tempo di cottura a pressione, lascia che la pressione si scarichi naturalmente per 10 minuti, poi rilascia rapidamente la pressione residua portando la valvola su «Venting».
Apri il coperchio e togli i rametti di timo. Sgrana il riso con una forchetta e buon appetito!
Per prepararlo sul fornello, senza la Instant Pot: scalda l'olio d'oliva in una pentola capiente a fuoco medio. Aggiungi la cipolla dorata e mescola finché non si ammorbidisce, circa 3 minuti. Aggiungi l'aglio e i cipollotti e mescola per altri 30 secondi circa.
Aggiungi il riso, i fagioli rossi senza scolarli, il latte di cocco, l'acqua, il sale, il pimento e il pepe nero e mescola finché il tutto non è ben amalgamato. Disponi sopra il timo. Lascia sobbollire.
Copri la pentola e abbassa il fuoco al minimo. Cuoci a fuoco lento per 18 minuti, poi togli dal fuoco. Lascia il coperchio per altri 5 minuti.
Apri il coperchio e togli il timo. Sgrana il riso con una forchetta. Buon appetito!
Altre informazioni
Valori nutrizionali635 kcal a porzione
Valori nutrizionali
- Proteine11 %18 g
- Carboidrati67 %107 g
- Grassi21 %15 g
La percentuale indica quanta parte delle calorie apporta ciascun macronutriente.
| Nutriente | Per porzione | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calorie | 635 kcal | 181 kcal |
| Proteine | 18 g | 5,1 g |
| Carboidrati | 107 g | 30,5 g |
| Grassi | 15 g | 4,3 g |
Una porzione corrisponde a circa 351 g di ingredienti crudi; i valori per 100 g sono calcolati su questo peso.
Stima calcolata dagli ingredienti · I valori possono variare in base al metodo di cottura e alla marca del prodotto.
Indicatori orientativiDifficoltà, qualità e affidabilità dei dati
Indicatori orientativi
- Difficoltà stimata43/100
- Qualità della scheda50/100
- Affidabilità nutrizionale
- Alta
Calcolati automaticamente da ingredienti, passaggi, tempo e opinioni della community. Non sono una garanzia.
ConservazioneGiamaicana
Fonte: TheMealDB · Licenza: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
Video e link
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