
Brik di tonno e uova
Tuna and Egg Briks
Contiene allergeni
Ricetta tradotta automaticamente con manual-correction. Può contenere errori; usa il selettore di lingua della ricetta per leggere l'originale.
- Autore
- TheMealDB
- Tempo di preparazione
- Flessibile
- Porzioni
- 3 (stimato)
Riepilogo
Pesce e frutti di mare - Tunisia
Ingredienti
- 2 Uovo
- 1 lattina Tonno
- 2 cucchiai Olio d'oliva
- 4 Pomodoro (Scelto)
- 200 g Spinaci
- 1 cucchiaio Succo di limone
- 8 Cipollotti
- 0.25 Cetriolo
- 4 Pasta fillo
- gocci Salsa piccante
- 4 cucchiai Marmellata di albicocche
Istruzioni
Scalda 2 cucchiaini d'olio in una casseruola grande e fai appassire i cipollotti a fuoco basso per 3 minuti, o finché non iniziano ad ammorbidirsi. Aggiungi gli spinaci, copri con un coperchio che chiuda bene e cuoci per altri 2-3 minuti, o finché non saranno teneri e appassiti, mescolando una o due volte. Versa il composto in un colino e lascialo sgocciolare e raffreddare.
Usando un piattino come guida, ritaglia dalla pasta fillo 24 dischi di circa 12,5 cm (5 pollici) di diametro, ricavandone 6 da ogni foglio. Impila i dischi di pasta fillo e coprili con la pellicola trasparente perché non si secchino.
Quando gli spinaci si saranno raffreddati, strizzali per eliminare quanto più liquido possibile e trasferiscili in una ciotola. Aggiungi il tonno, le uova, la salsa piccante e sale e pepe a piacere. Mescola bene.
Preriscalda il forno a 200 °C (400 °F, gas 6). Prendi un disco di pasta fillo e spennellalo molto leggermente con un po' dell'olio rimasto. Adagiaci sopra un secondo disco e spennellalo con un po' d'olio; poi aggiungi un terzo disco e spennella anche questo con l'olio.
Metti un cucchiaio colmo di ripieno al centro del disco, poi piega la pasta a mezzaluna. Ripiega i bordi, attorcigliandoli per sigillarli, e disponi i brik su una teglia antiaderente. Ripeti con il resto della pasta e del ripieno fino a ottenere 8 brik in tutto.
Spennella leggermente i brik con l'olio rimasto. Inforna per 12-15 minuti, o finché la pasta non sarà croccante e dorata.
Nel frattempo, mescola i pomodori e il cetriolo in una ciotola e condisci con il succo di limone e sale e pepe a piacere. Servi i brik caldi accompagnati da questa insalata e dal chutney.
Altre informazioni
Valori nutrizionali401 kcal a porzione
Valori nutrizionali
- Proteine21 %22 g
- Carboidrati46 %48 g
- Grassi33 %15 g
La percentuale indica quanta parte delle calorie apporta ciascun macronutriente.
| Nutriente | Per porzione | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calorie | 401 kcal | 79 kcal |
| Proteine | 22 g | 4,3 g |
| Carboidrati | 48 g | 9,4 g |
| Grassi | 15 g | 2,9 g |
Una porzione corrisponde a circa 510 g di ingredienti crudi; i valori per 100 g sono calcolati su questo peso.
Stima calcolata dagli ingredienti · I valori possono variare in base al metodo di cottura e alla marca del prodotto.
Indicatori orientativiDifficoltà, qualità e affidabilità dei dati
Indicatori orientativi
- Difficoltà stimata41/100
- Qualità della scheda50/100
- Affidabilità nutrizionale
- Alta
Calcolati automaticamente da ingredienti, passaggi, tempo e opinioni della community. Non sono una garanzia.
ConservazioneTunisina
Fonte: TheMealDB · Licenza: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
Video e link
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