
Sancocho veneçolà
Venezuelan Sancocho
Conté al·lèrgens
Recepta traduïda automàticament amb manual-correction. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.
- Autor
- TheMealDB
- Temps de preparació
- Flexible
- Racions
- 10 (estimat)
Resum
Vedella - Veneçuela
Ingredients
- 2 Ceba (petit)
- 4 grans All (Crused)
- Pebrot (Per tu)
- Sal (Per tu)
- Coriandre (Chostat)
- 120 ml Pebrot vermellOriginal: 0.5 tasses
- 1.9 l Brou de vedellaOriginal: 8 tasses
- 120 ml Cebes tendresOriginal: 0.5 tasses
- 1 Porro
- 2 Blat de moro dolç
- 227 g Carbassa butternutOriginal: 0.5 lb
- 907 g Garró posteriorOriginal: 2 lb
- 227 g CassabaOriginal: 0.5 lb
- 227 g YautiaOriginal: 0.5 lb
- 227 g Nyam blancOriginal: 0.5 lb
Les quantitats es mostren al teu sistema d'unitats preferit; les conversions són aproximades i la recepta original es conserva.
Instruccions
Posa en una olla gran el garró de vedella, 1 ceba petita tallada per la meitat, un pebrot tallat per la meitat, 4 grans d'all sencers, les fulles verd fosc del porro i el brou. Cou-ho durant 45-60 minuts, fins que la carn es desfaci amb la forquilla. NOTA: la carn pot trigar una mica més a estovar-se prou per poder-hi clavar una forquilla; no passa res, només cal allargar el temps de cocció si cal.
Quan la carn sigui tendra, retira els trossos grans de verdura i els ossos. Llença'ls.
Afegeix-hi la ceba tallada a daus, 2 grans d'all picats, pebrots dolços petits, porros tallats a rodanxes (la part de color verd clar), cebes tendres, iuca i blat de moro; barreja-ho i deixa-ho coure a foc mitjà amb la tapa posada durant 5-8 minuts, fins que la iuca comenci a estovar-se. NOTA: la iuca pot trigar una mica més a començar a estovar-se; no passa res, simplement allarga el temps de cocció si cal.
Afegeix-hi la yautia, el nyam blanc i la carabassa violí. Barreja-ho bé. Cou-ho a foc mitjà amb la tapa posada durant 5-6 minuts, fins que totes les hortalisses d'arrel siguin tendres. NOTA: no les couis massa, o es desfaran.
Tasta-ho i afegeix-hi sal al gust, si cal. Afegeix-hi el coriandre i els 2 grans d'all picats restants. Barreja-ho i deixa-ho coure a foc lent 2 minuts més.
Serveix-ho calent en bols grans de sopa, repartint la carn i les verdures de manera equitativa. Afegeix-hi un raig de suc de llima i/o salsa picant, si vols. Acompanya-ho d'arepes i/o casabe (pa de iuca).
Més informació
Informació nutricional228 kcal per ració
Informació nutricional
- Proteïnes46 %26 g
- Carbohidrats39 %22 g
- Greixos16 %4 g
El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.
| Nutrient | Per ració | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 228 kcal | 55 kcal |
| Proteïnes | 26 g | 6,3 g |
| Carbohidrats | 22 g | 5,3 g |
| Greixos | 4 g | 1 g |
Una ració són uns 413 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.
Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.
Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades
Indicadors orientatius
- Dificultat estimada40/100
- Qualitat de la fitxa50/100
- Fiabilitat nutricional
- Mitjana
Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.
ConservacióVeneçolana
Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
Vídeos i enllaços
YouTube· d'una recepta semblant
Venezuelan Shredded Beef | The Frugal Chef (obrir a YouTube)Contingut de tercers enllaçat als seus autors. La recepta de Cocinoa és la d'aquesta pàgina.
L’he cuinat
L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.
Versions de la comunitat
Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.
Comentaris
Inicia sessió per deixar un comentari.
Encara no hi ha comentaris
Sigues el primer a comentar aquesta recepta.
Receptes similars

Carn de vedella esfilagarsada a l'estil veneçolà
Venezuelan Shredded Beef

Pebrots farcits amb quinoa i mongetes negres
Stuffed Bell Peppers with Quinoa and Black Beans

Fideus de Singapur amb gambes
Singapore Noodles with Shrimp

Bánh xèo
83 min
Moqueca baiana
58 min