
Huevos a la flamenca
Contiene alérgenos
Información de alérgenos incompleta: algunos ingredientes aún no se han revisado. Comprueba siempre el etiquetado antes de cocinar.
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- Autor
- Equipo Cocinoa
- Tiempo de preparación
- 45 min
- Porciones
- 4
Resumen
Huevos cuajados en el horno sobre un sofrito de tomate con chorizo, jamón, arvejas y espárragos. Colorido, en cazuela de barro y para mojar pan.
Ingredientes
- 8 u Huevo
- 4 cucharadas Aceite de oliva (virgen extra)
- 600 g Tomate (maduros, rallados o triturados)
- 1 u Cebolla (picada fina)
- 2 dientes Ajo (picados)
- Sal (al gusto)
- 1 pizca Azúcar (para corregir la acidez del tomate) (opcional)
- 1 cucharadita Pimentón (dulce)
- 100 g Chorizo (en rodajas)
- 150 g Arvejas (frescos o congelados)
- 80 g Jamón (serrano, en taquitos)
- 8 u Espárragos (verdes, trigueros)
- 1 u Pimiento asado (rojo, en tiras)
Instrucciones
Precalienta el horno a 200 °C. Cuece los arvejas en agua con sal 4 minutos y escúrrelos. Recorta la parte dura de los espárragos y saltéalos en una sartén con unas gotas de aceite hasta que estén tiernos.
8 min
En una sartén con el aceite a fuego medio, sofríe la cebolla y el ajo hasta que estén blandos y transparentes. Añade el chorizo y el jamón y saltéalos 2 minutos para que suelten su grasa.
12 min
Añade el pimentón, remueve unos segundos e incorpora el tomate. Cocina a fuego medio-bajo hasta que el sofrito espese y pierda la acidez; corrige de sal y, si hace falta, añade una pizca de azúcar.
15 min
Mezcla la mitad de los arvejas con el sofrito y repártelo en cuatro cazuelitas de barro individuales (o en una fuente de horno).
Haz dos huecos en el sofrito de cada cazuelita y casca dos huevos en cada una. Coloca alrededor los espárragos, las tiras de pimiento y el resto de los arvejas.
Hornea hasta que las claras estén cuajadas y las yemas sigan algo jugosas. Sirve en la misma cazuela, con cuidado porque quema.
10 min
Observaciones
El sofrito se puede preparar el día antes y guardar en el refrigerador; los huevos, mejor cuajarlos en el momento. Hay versiones con dados de papa frita o con rodajas de morcilla.
Más información
Información nutricional450 kcal por ración
Información nutricional
- Proteínas21 %24 g
- Carbohidratos17 %19 g
- Grasas63 %32 g
El porcentaje indica qué parte de las calorías aporta cada macronutriente.
| Nutriente | Por porción | Por 100 g |
|---|---|---|
| Calorías | 450 kcal | 110 kcal |
| Proteínas | 24 g | 5.9 g |
| Carbohidratos | 19 g | 4.6 g |
| Grasas | 32 g | 7.8 g |
Una porción son unos 410 g de ingredientes crudos; los valores por 100 g se calculan sobre ese peso.
Estimación calculada a partir de los ingredientes · Los valores pueden variar según el método de cocción y la marca del producto.
Indicadores orientativosDificultad, calidad y fiabilidad de los datos
Indicadores orientativos
- Dificultad estimada43/100
- Calidad de la ficha60/100
- Fiabilidad nutricional
- Media
Calculados automáticamente con los ingredientes, los pasos, el tiempo y la opinión de la comunidad. No son una garantía.
ConservaciónEspañola
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