Detalle de la receta

Huevos a la flamenca

Huevos a la flamenca

Fácil

Contiene alérgenos

Huevos

Información de alérgenos incompleta: algunos ingredientes aún no se han revisado. Comprueba siempre el etiquetado antes de cocinar.

Tiempo de preparación
45 min
Raciones
4

Resumen

Huevos cuajados en el horno sobre un sofrito de tomate con chorizo, jamón, guisantes y espárragos. Colorido, en cazuela de barro y para mojar pan.

Ingredientes

4 raciones
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  • 8 u Huevo
  • 4 cucharadas Aceite de oliva (virgen extra)
  • 600 g Tomate (maduros, rallados o triturados)
  • 1 u Cebolla (picada fina)
  • 2 dientes Ajo (picados)
  • Sal (al gusto)
  • 1 pizca Azúcar (para corregir la acidez del tomate) (opcional)
  • 1 cucharadita Pimentón (dulce)
  • 100 g Chorizo (en rodajas)
  • 150 g Guisantes (frescos o congelados)
  • 80 g Jamón (serrano, en taquitos)
  • 8 u Espárragos (verdes, trigueros)
  • 1 u Pimiento asado (rojo, en tiras)

Instrucciones

  1. Precalienta el horno a 200 °C. Cuece los guisantes en agua con sal 4 minutos y escúrrelos. Recorta la parte dura de los espárragos y saltéalos en una sartén con unas gotas de aceite hasta que estén tiernos.

    8 min

  2. En una sartén con el aceite a fuego medio, sofríe la cebolla y el ajo hasta que estén blandos y transparentes. Añade el chorizo y el jamón y saltéalos 2 minutos para que suelten su grasa.

    12 min

  3. Añade el pimentón, remueve unos segundos e incorpora el tomate. Cocina a fuego medio-bajo hasta que el sofrito espese y pierda la acidez; corrige de sal y, si hace falta, añade una pizca de azúcar.

    15 min

  4. Mezcla la mitad de los guisantes con el sofrito y repártelo en cuatro cazuelitas de barro individuales (o en una fuente de horno).

  5. Haz dos huecos en el sofrito de cada cazuelita y casca dos huevos en cada una. Coloca alrededor los espárragos, las tiras de pimiento y el resto de los guisantes.

  6. Hornea hasta que las claras estén cuajadas y las yemas sigan algo jugosas. Sirve en la misma cazuela, con cuidado porque quema.

    10 min

Observaciones

El sofrito se puede preparar el día antes y guardar en la nevera; los huevos, mejor cuajarlos en el momento. Hay versiones con dados de patata frita o con rodajas de morcilla.

Más información

Información nutricional450 kcal por ración

Información nutricional

  • Proteínas21 %24 g
  • Carbohidratos17 %19 g
  • Grasas63 %32 g

El porcentaje indica qué parte de las calorías aporta cada macronutriente.

NutrientePor raciónPor 100 g
Calorías450 kcal110 kcal
Proteínas24 g5,9 g
Carbohidratos19 g4,6 g
Grasas32 g7,8 g

Una ración son unos 410 g de ingredientes en crudo; los valores por 100 g se calculan sobre ese peso.

Estimación calculada a partir de los ingredientes · Los valores pueden variar según el método de cocción y la marca del producto.

Indicadores orientativosDificultad, calidad y fiabilidad de los datos

Indicadores orientativos

Dificultad estimada43/100
Calidad de la ficha60/100
Fiabilidad nutricional
Media

Calculados automáticamente con los ingredientes, los pasos, el tiempo y la opinión de la comunidad. No son una garantía.

ConservaciónEspañola

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