Detalle de la receta

Xató

Media

Contiene alérgenos

Cereales con glutenPescadoFrutos de cáscara

Información de alérgenos incompleta: algunos ingredientes aún no se han revisado. Comprueba siempre el etiquetado antes de cocinar.

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Tiempo de preparación
40 min
Porciones
4

Resumen

Ensalada de escarola con bacalao, atún, anchoas y aceitunas, aliñada con una salsa espesa de ñoras, almendras y avellanas. Un clásico del invierno en el Penedès y el Garraf.

Ingredientes

4 porciones
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  • 1 rebanada Pan (del día anterior)
  • 150 g Atún (en conserva, escurrido)
  • 30 g Almendras (crudas, peladas)
  • 150 ml Aceite de oliva (virgen extra)
  • 4 dientes Ajo
  • Sal (al gusto)
  • 2 cucharadas Vinagre de vino tinto
  • 100 g Aceitunas negras (arbequinas)
  • 30 g Avellanas (crudas)
  • 200 g Bacalao (salado, desmigado y desalado (24 h en remojo))
  • 8 u Filete de anchoa (en aceite)
  • 1 u Chiles rojos secos (chile) (opcional)
  • 4 u Ñora (secas)
  • 1 u Escarola (grande)

Instrucciones

  1. Si el bacalao no está desalado, ponlo en remojo en agua fría en el refrigerador durante unas 24 horas, cambiando el agua varias veces. Escúrrelo bien y desmígalo en hebras.

  2. Abre las ñoras, quítales el pedúnculo y las semillas y ponlas en remojo en agua caliente hasta que estén blandas.

    30 min

  3. Mientras tanto, tuesta las almendras y las avellanas en una sartén sin aceite a fuego medio, removiendo, hasta que estén doradas. En la misma sartén, con una cucharada de aceite, dora los ajos pelados y la rebanada de pan por ambos lados.

    10 min

  4. Raspa la carne de las ñoras con un cuchillo. Tritura en el mortero o con la licuadora los frutos secos, los ajos, el pan, la carne de ñora y la chile si la usas, con el vinagre y una pizca de sal.

  5. Añade el aceite poco a poco, sin dejar de batir, hasta obtener una salsa espesa y ligada. Prueba y ajusta de sal y vinagre.

  6. Lava la escarola, sécala muy bien y trocéala con las manos. Repártela en una fuente con el bacalao, el atún desmigado, las anchoas y las aceitunas.

  7. Justo antes de servir, aliña con la salsa y mezcla bien para que cada hoja quede cubierta.

Observaciones

La salsa se puede preparar el día antes y aguanta varios días en el refrigerador; aliña la escarola justo antes de servir para que no se ablande. Cada pueblo tiene su versión: algunos añaden una chile a la salsa.

Más información

Información nutricional555 kcal por ración

Información nutricional

  • Proteínas15 %22 g
  • Carbohidratos12 %17 g
  • Grasas73 %46 g

El porcentaje indica qué parte de las calorías aporta cada macronutriente.

NutrientePor porciónPor 100 g
Calorías555 kcal178 kcal
Proteínas22 g7.1 g
Carbohidratos17 g5.4 g
Grasas46 g14.7 g

Una porción son unos 312 g de ingredientes crudos; los valores por 100 g se calculan sobre ese peso.

Estimación calculada a partir de los ingredientes · Los valores pueden variar según el método de cocción y la marca del producto.

Indicadores orientativosDificultad, calidad y fiabilidad de los datos

Indicadores orientativos

Dificultad estimada47/100
Calidad de la ficha50/100
Fiabilidad nutricional
Alta

Calculados automáticamente con los ingredientes, los pasos, el tiempo y la opinión de la comunidad. No son una garantía.

ConservaciónSe conserva 1 día en la nevera
Cocina: EspañolaSe conserva 1 día en la nevera

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