Xató
Contiene alérgenos
Información de alérgenos incompleta: algunos ingredientes aún no se han revisado. Comprueba siempre el etiquetado antes de cocinar.
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- Autor
- Equipo Cocinoa
- Tiempo de preparación
- 40 min
- Porciones
- 4
Resumen
Ensalada de escarola con bacalao, atún, anchoas y aceitunas, aliñada con una salsa espesa de ñoras, almendras y avellanas. Un clásico del invierno en el Penedès y el Garraf.
Ingredientes
- 1 rebanada Pan (del día anterior)
- 150 g Atún (en conserva, escurrido)
- 30 g Almendras (crudas, peladas)
- 150 ml Aceite de oliva (virgen extra)
- 4 dientes Ajo
- Sal (al gusto)
- 2 cucharadas Vinagre de vino tinto
- 100 g Aceitunas negras (arbequinas)
- 30 g Avellanas (crudas)
- 200 g Bacalao (salado, desmigado y desalado (24 h en remojo))
- 8 u Filete de anchoa (en aceite)
- 1 u Chiles rojos secos (chile) (opcional)
- 4 u Ñora (secas)
- 1 u Escarola (grande)
Instrucciones
Si el bacalao no está desalado, ponlo en remojo en agua fría en el refrigerador durante unas 24 horas, cambiando el agua varias veces. Escúrrelo bien y desmígalo en hebras.
Abre las ñoras, quítales el pedúnculo y las semillas y ponlas en remojo en agua caliente hasta que estén blandas.
30 min
Mientras tanto, tuesta las almendras y las avellanas en una sartén sin aceite a fuego medio, removiendo, hasta que estén doradas. En la misma sartén, con una cucharada de aceite, dora los ajos pelados y la rebanada de pan por ambos lados.
10 min
Raspa la carne de las ñoras con un cuchillo. Tritura en el mortero o con la licuadora los frutos secos, los ajos, el pan, la carne de ñora y la chile si la usas, con el vinagre y una pizca de sal.
Añade el aceite poco a poco, sin dejar de batir, hasta obtener una salsa espesa y ligada. Prueba y ajusta de sal y vinagre.
Lava la escarola, sécala muy bien y trocéala con las manos. Repártela en una fuente con el bacalao, el atún desmigado, las anchoas y las aceitunas.
Justo antes de servir, aliña con la salsa y mezcla bien para que cada hoja quede cubierta.
Observaciones
La salsa se puede preparar el día antes y aguanta varios días en el refrigerador; aliña la escarola justo antes de servir para que no se ablande. Cada pueblo tiene su versión: algunos añaden una chile a la salsa.
Más información
Información nutricional555 kcal por ración
Información nutricional
- Proteínas15 %22 g
- Carbohidratos12 %17 g
- Grasas73 %46 g
El porcentaje indica qué parte de las calorías aporta cada macronutriente.
| Nutriente | Por porción | Por 100 g |
|---|---|---|
| Calorías | 555 kcal | 178 kcal |
| Proteínas | 22 g | 7.1 g |
| Carbohidratos | 17 g | 5.4 g |
| Grasas | 46 g | 14.7 g |
Una porción son unos 312 g de ingredientes crudos; los valores por 100 g se calculan sobre ese peso.
Estimación calculada a partir de los ingredientes · Los valores pueden variar según el método de cocción y la marca del producto.
Indicadores orientativosDificultad, calidad y fiabilidad de los datos
Indicadores orientativos
- Dificultad estimada47/100
- Calidad de la ficha50/100
- Fiabilidad nutricional
- Alta
Calculados automáticamente con los ingredientes, los pasos, el tiempo y la opinión de la comunidad. No son una garantía.
ConservaciónSe conserva 1 día en la nevera
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