Xató
Contient des allergènes
Informations sur les allergènes incomplètes : certains ingrédients n'ont pas encore été vérifiés. Vérifiez toujours l'étiquetage avant de cuisiner.
- Auteur
- Equipo Cocinoa
- Temps de préparation
- 40 min
- Portions
- 4
Résumé
Ensalada de escarola con bacalao, atún, anchoas y aceitunas, aliñada con una salsa espesa de ñoras, almendras y avellanas. Un clásico del invierno en el Penedès y el Garraf.
Ingrédients
- 1 tranche Pain (del día anterior)
- 150 g Thon (en conserva, escurrido)
- 30 g Amandes (crudas, peladas)
- 150 ml Huile d'olive (virgen extra)
- 4 gousses Ail
- Sel (al gusto)
- 2 cuillères à soupe Vinaigre de vin rouge
- 100 g Olives noires (arbequinas)
- 30 g Noisettes (crudas)
- 200 g Morue (salado, desmigado y desalado (24 h en remojo))
- 8 u Filet d'anchois (en aceite)
- 1 u Piments rouges séchés (guindilla) (facultatif)
- 4 u Piment ñora (séché) (secas)
- 1 u Scarole (grande)
Instructions
Si el bacalao no está desalado, ponlo en remojo en agua fría en la nevera durante unas 24 horas, cambiando el agua varias veces. Escúrrelo bien y desmígalo en hebras.
Abre las ñoras, quítales el pedúnculo y las semillas y ponlas en remojo en agua caliente hasta que estén blandas.
30 min
Mientras tanto, tuesta las almendras y las avellanas en una sartén sin aceite a fuego medio, removiendo, hasta que estén doradas. En la misma sartén, con una cucharada de aceite, dora los ajos pelados y la rebanada de pan por ambos lados.
10 min
Raspa la carne de las ñoras con un cuchillo. Tritura en el mortero o con la batidora los frutos secos, los ajos, el pan, la carne de ñora y la guindilla si la usas, con el vinagre y una pizca de sal.
Añade el aceite poco a poco, sin dejar de batir, hasta obtener una salsa espesa y ligada. Prueba y ajusta de sal y vinagre.
Lava la escarola, sécala muy bien y trocéala con las manos. Repártela en una fuente con el bacalao, el atún desmigado, las anchoas y las aceitunas.
Justo antes de servir, aliña con la salsa y mezcla bien para que cada hoja quede cubierta.
Remarques
La salsa se puede preparar el día antes y aguanta varios días en la nevera; aliña la escarola justo antes de servir para que no se ablande. Cada pueblo tiene su versión: algunos añaden una guindilla a la salsa.
Plus d’informations
Valeurs nutritionnelles555 kcal par portion
Valeurs nutritionnelles
- Protéines15 %22 g
- Glucides12 %17 g
- Lipides73 %46 g
Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.
| Nutriment | Par portion | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 555 kcal | 178 kcal |
| Protéines | 22 g | 7,1 g |
| Glucides | 17 g | 5,4 g |
| Lipides | 46 g | 14,7 g |
Une portion correspond à environ 312 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.
Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.
Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données
Indicateurs indicatifs
- Difficulté estimée47/100
- Qualité de la fiche50/100
- Fiabilité nutritionnelle
- Élevée
Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.
ConservationSe conserve 1 jour au réfrigérateur
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