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Xató

Media

Contiene allergeni

Cereales con glutenPescadoFrutos de cáscara

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Tempo di preparazione
40 min
Porzioni
4

Riepilogo

Ensalada de escarola con bacalao, atún, anchoas y aceitunas, aliñada con una salsa espesa de ñoras, almendras y avellanas. Un clásico del invierno en el Penedès y el Garraf.

Ingredienti

4 porzioni
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  • 1 fetta Pane (del día anterior)
  • 150 g Tonno (en conserva, escurrido)
  • 30 g Mandorle (crudas, peladas)
  • 150 ml Olio d'oliva (virgen extra)
  • 4 spicchi Aglio
  • Sale (al gusto)
  • 2 cucchiai Aceto di vino rosso
  • 100 g Olive nere (arbequinas)
  • 30 g Nocciole (crudas)
  • 200 g Merluzzo (salado, desmigado y desalado (24 h en remojo))
  • 8 u Filetto di acciuga (en aceite)
  • 1 u Peperoncini rossi secchi (guindilla) (facoltativo)
  • 4 u Peperone ñora (secco) (secas)
  • 1 u Scarola (grande)

Istruzioni

  1. Si el bacalao no está desalado, ponlo en remojo en agua fría en la nevera durante unas 24 horas, cambiando el agua varias veces. Escúrrelo bien y desmígalo en hebras.

  2. Abre las ñoras, quítales el pedúnculo y las semillas y ponlas en remojo en agua caliente hasta que estén blandas.

    30 min

  3. Mientras tanto, tuesta las almendras y las avellanas en una sartén sin aceite a fuego medio, removiendo, hasta que estén doradas. En la misma sartén, con una cucharada de aceite, dora los ajos pelados y la rebanada de pan por ambos lados.

    10 min

  4. Raspa la carne de las ñoras con un cuchillo. Tritura en el mortero o con la batidora los frutos secos, los ajos, el pan, la carne de ñora y la guindilla si la usas, con el vinagre y una pizca de sal.

  5. Añade el aceite poco a poco, sin dejar de batir, hasta obtener una salsa espesa y ligada. Prueba y ajusta de sal y vinagre.

  6. Lava la escarola, sécala muy bien y trocéala con las manos. Repártela en una fuente con el bacalao, el atún desmigado, las anchoas y las aceitunas.

  7. Justo antes de servir, aliña con la salsa y mezcla bien para que cada hoja quede cubierta.

Osservazioni

La salsa se puede preparar el día antes y aguanta varios días en la nevera; aliña la escarola justo antes de servir para que no se ablande. Cada pueblo tiene su versión: algunos añaden una guindilla a la salsa.

Altre informazioni

Valori nutrizionali555 kcal a porzione

Valori nutrizionali

  • Proteine15 %22 g
  • Carboidrati12 %17 g
  • Grassi73 %46 g

La percentuale indica quanta parte delle calorie apporta ciascun macronutriente.

NutrientePer porzionePer 100 g
Calorie555 kcal178 kcal
Proteine22 g7,1 g
Carboidrati17 g5,4 g
Grassi46 g14,7 g

Una porzione corrisponde a circa 312 g di ingredienti crudi; i valori per 100 g sono calcolati su questo peso.

Stima calcolata dagli ingredienti · I valori possono variare in base al metodo di cottura e alla marca del prodotto.

Indicatori orientativiDifficoltà, qualità e affidabilità dei dati

Indicatori orientativi

Difficoltà stimata47/100
Qualità della scheda50/100
Affidabilità nutrizionale
Alta

Calcolati automaticamente da ingredienti, passaggi, tempo e opinioni della community. Non sono una garanzia.

ConservazioneSi conserva 1 giorno in frigorifero
Cucina: SpagnolaSi conserva 1 giorno in frigorifero

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