Détails de la recette

Sandwich pita aux falafels, sauce au tahini

Sandwich pita aux falafels, sauce au tahini

Falafel Pita Sandwich with Tahini Sauce

Moyenne

Contient des allergènes

SésamoCereales con gluten

Recette traduite automatiquement avec manual-correction. Elle peut contenir des erreurs ; utilisez le sélecteur de langue de la recette pour lire l'original.

Auteur
TheMealDB
Temps de préparation
Flexible
Portions
3 (estimé)

Résumé

Végétarien - Syrie

Ingrédients

3 portions
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  • 1 Tomate
  • 2 gousses Ail
  • 0.25 Oignons rouges
  • 0.25 cuillères à café Paprika
  • 60 ml EauOriginal : 0.25 tasses
  • 2 cuillères à soupe Jus de citron
  • 60 ml TahiniOriginal : 0.25 tasses
  • 0.5 Concombre
  • 1 Laitue
  • 1 Cornichons à l'aneth
  • 3 cuillères à café Mélange d'épices « Harissa »
  • 6 Pain pita
  • 12 Falafel

Les quantités sont affichées dans votre système d'unités préféré ; les conversions sont approximatives et la recette originale est conservée.

Instructions

  1. Préchauffez le four à 450 degrés F (230 degrés C). Disposez les falafels sur une plaque de four.

  2. Enfournez dans le four préchauffé jusqu'à ce qu'ils soient bien chauds, 8 à 10 minutes.

  3. Pendant la cuisson des falafels, fouettez dans un bol le tahini, l'eau, le jus de citron, l'ail et le paprika.

  4. Coupez environ 1 pouce sur le haut de chaque pain pita pour former une poche. Garnissez chaque pita de 2 falafels et de quantités égales de laitue, de tomate, de concombre, de cornichon et d'oignon rouge. Arrosez chacun d'environ 1 cuillère à soupe de sauce au tahini et d'un peu de harissa.

Plus d’informations

Valeurs nutritionnelles708 kcal par portion

Valeurs nutritionnelles

  • Protéines14 %25 g
  • Glucides55 %100 g
  • Lipides31 %25 g

Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.

NutrimentPar portionPour 100 g
Calories708 kcal180 kcal
Protéines25 g6,3 g
Glucides100 g25,4 g
Lipides25 g6,3 g

Une portion correspond à environ 394 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.

Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.

Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données

Indicateurs indicatifs

Difficulté estimée30/100
Qualité de la fiche50/100
Fiabilité nutritionnelle
Élevée

Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.

ConservationMoyen-Orient

Source: TheMealDB · Licence: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

Contenu de tiers lié à ses auteurs. La recette Cocinoa est celle de cette page.

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