
Sandwich pita aux falafels, sauce au tahini
Falafel Pita Sandwich with Tahini Sauce
Contient des allergènes
Recette traduite automatiquement avec manual-correction. Elle peut contenir des erreurs ; utilisez le sélecteur de langue de la recette pour lire l'original.
- Auteur
- TheMealDB
- Temps de préparation
- Flexible
- Portions
- 3 (estimé)
Résumé
Végétarien - Syrie
Ingrédients
- 1 Tomate
- 2 gousses Ail
- 0.25 Oignons rouges
- 0.25 cuillères à café Paprika
- 60 ml EauOriginal : 0.25 tasses
- 2 cuillères à soupe Jus de citron
- 60 ml TahiniOriginal : 0.25 tasses
- 0.5 Concombre
- 1 Laitue
- 1 Cornichons à l'aneth
- 3 cuillères à café Mélange d'épices « Harissa »
- 6 Pain pita
- 12 Falafel
Les quantités sont affichées dans votre système d'unités préféré ; les conversions sont approximatives et la recette originale est conservée.
Instructions
Préchauffez le four à 450 degrés F (230 degrés C). Disposez les falafels sur une plaque de four.
Enfournez dans le four préchauffé jusqu'à ce qu'ils soient bien chauds, 8 à 10 minutes.
Pendant la cuisson des falafels, fouettez dans un bol le tahini, l'eau, le jus de citron, l'ail et le paprika.
Coupez environ 1 pouce sur le haut de chaque pain pita pour former une poche. Garnissez chaque pita de 2 falafels et de quantités égales de laitue, de tomate, de concombre, de cornichon et d'oignon rouge. Arrosez chacun d'environ 1 cuillère à soupe de sauce au tahini et d'un peu de harissa.
Plus d’informations
Valeurs nutritionnelles708 kcal par portion
Valeurs nutritionnelles
- Protéines14 %25 g
- Glucides55 %100 g
- Lipides31 %25 g
Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.
| Nutriment | Par portion | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 708 kcal | 180 kcal |
| Protéines | 25 g | 6,3 g |
| Glucides | 100 g | 25,4 g |
| Lipides | 25 g | 6,3 g |
Une portion correspond à environ 394 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.
Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.
Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données
Indicateurs indicatifs
- Difficulté estimée30/100
- Qualité de la fiche50/100
- Fiabilité nutritionnelle
- Élevée
Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.
ConservationMoyen-Orient
Source: TheMealDB · Licence: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
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