
Épaule d'agneau et haricots blancs mijotés à l'espagnole
Spanish-style slow-cooked lamb shoulder & beans
Contient des allergènes
Recette traduite automatiquement avec manual-correction. Elle peut contenir des erreurs ; utilisez le sélecteur de langue de la recette pour lire l'original.
- Auteur
- TheMealDB
- Temps de préparation
- Flexible
- Portions
- 12 (estimé)
Résumé
Agneau - Espagne
Ingrédients
- 4 cuillères à soupe Huile d'olive
- 2 Oignon (haché)
- 4 gousses Ail (Crus)
- 4 Carotte (Bouchée)
- 4 cuillères à soupe Persil
- 500 ml Bouillon de poulet
- 300 g Olives noires
- 1.2 kg Haricots de LimaOriginal : 1200 g
- 0.5 cuillères à café Romarin
- 2.5 kg Épaule d'agneau
- 1 Tête d'ail
- 450 g Poivron rôti
- 1 cuillère à soupe Paprika fumé piquant
Les quantités sont affichées dans votre système d'unités préféré ; les conversions sont approximatives et la recette originale est conservée.
Instructions
Pour le mélange d'épices, mélangez tous les ingrédients avec une bonne pincée de sel. Pratiquez plusieurs entailles sur toute l'épaule d'agneau avec un couteau bien aiguisé et frottez-la entièrement avec le mélange. Si vous avez le temps, laissez-la mariner jusqu'à 24 heures, mais ce n'est pas indispensable.
Préchauffez le four à 150 °C/130 °C chaleur tournante/gaz 2. Faites chauffer l'huile à feu moyen-vif dans une grande cocotte allant au four ou dans un plat à rôtir, ajoutez les oignons, les carottes et l'ail, et faites-les revenir 5 minutes jusqu'à ce que les oignons et les carottes soient tendres. Versez le bouillon et portez à ébullition. Placez l'agneau dans la cocotte, couvrez et enfournez ; laissez rôtir 2 heures.
Découvrez et transférez l'agneau sur une assiette à l'aide d'une pince. Incorporez les haricots, les poivrons et les olives au bouillon de la cocotte, replacez l'agneau par-dessus et remettez au four, sans couvrir, pendant 1 heure 30 jusqu'à ce que l'agneau soit bien cuit. Transférez l'agneau sur une planche à découper et effilochez-le avec deux fourchettes. Incorporez le persil aux haricots mijotés avant de servir.
Plus d’informations
Valeurs nutritionnelles822 kcal par portion
Valeurs nutritionnelles
- Protéines22 %45 g
- Glucides15 %32 g
- Lipides63 %58 g
Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.
| Nutriment | Par portion | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 822 kcal | 175 kcal |
| Protéines | 45 g | 9,6 g |
| Glucides | 32 g | 6,8 g |
| Lipides | 58 g | 12,4 g |
Une portion correspond à environ 469 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.
Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.
Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données
Indicateurs indicatifs
- Difficulté estimée36/100
- Qualité de la fiche50/100
- Fiabilité nutritionnelle
- Élevée
Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.
ConservationEspagnole
Source: TheMealDB · Licence: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
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