Détails de la recette

Épaule d'agneau et haricots blancs mijotés à l'espagnole

Épaule d'agneau et haricots blancs mijotés à l'espagnole

Spanish-style slow-cooked lamb shoulder & beans

Moyenne

Contient des allergènes

Apio(peut contenir)

Recette traduite automatiquement avec manual-correction. Elle peut contenir des erreurs ; utilisez le sélecteur de langue de la recette pour lire l'original.

Auteur
TheMealDB
Temps de préparation
Flexible
Portions
12 (estimé)

Résumé

Agneau - Espagne

Ingrédients

12 portions
Ajouter à Bring!
  • 4 cuillères à soupe Huile d'olive
  • 2 Oignon (haché)
  • 4 gousses Ail (Crus)
  • 4 Carotte (Bouchée)
  • 4 cuillères à soupe Persil
  • 500 ml Bouillon de poulet
  • 300 g Olives noires
  • 1.2 kg Haricots de LimaOriginal : 1200 g
  • 0.5 cuillères à café Romarin
  • 2.5 kg Épaule d'agneau
  • 1 Tête d'ail
  • 450 g Poivron rôti
  • 1 cuillère à soupe Paprika fumé piquant

Les quantités sont affichées dans votre système d'unités préféré ; les conversions sont approximatives et la recette originale est conservée.

Instructions

  1. Pour le mélange d'épices, mélangez tous les ingrédients avec une bonne pincée de sel. Pratiquez plusieurs entailles sur toute l'épaule d'agneau avec un couteau bien aiguisé et frottez-la entièrement avec le mélange. Si vous avez le temps, laissez-la mariner jusqu'à 24 heures, mais ce n'est pas indispensable.

  2. Préchauffez le four à 150 °C/130 °C chaleur tournante/gaz 2. Faites chauffer l'huile à feu moyen-vif dans une grande cocotte allant au four ou dans un plat à rôtir, ajoutez les oignons, les carottes et l'ail, et faites-les revenir 5 minutes jusqu'à ce que les oignons et les carottes soient tendres. Versez le bouillon et portez à ébullition. Placez l'agneau dans la cocotte, couvrez et enfournez ; laissez rôtir 2 heures.

  3. Découvrez et transférez l'agneau sur une assiette à l'aide d'une pince. Incorporez les haricots, les poivrons et les olives au bouillon de la cocotte, replacez l'agneau par-dessus et remettez au four, sans couvrir, pendant 1 heure 30 jusqu'à ce que l'agneau soit bien cuit. Transférez l'agneau sur une planche à découper et effilochez-le avec deux fourchettes. Incorporez le persil aux haricots mijotés avant de servir.

Plus d’informations

Valeurs nutritionnelles822 kcal par portion

Valeurs nutritionnelles

  • Protéines22 %45 g
  • Glucides15 %32 g
  • Lipides63 %58 g

Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.

NutrimentPar portionPour 100 g
Calories822 kcal175 kcal
Protéines45 g9,6 g
Glucides32 g6,8 g
Lipides58 g12,4 g

Une portion correspond à environ 469 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.

Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.

Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données

Indicateurs indicatifs

Difficulté estimée36/100
Qualité de la fiche50/100
Fiabilité nutritionnelle
Élevée

Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.

ConservationEspagnole

Source: TheMealDB · Licence: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

Contenu de tiers lié à ses auteurs. La recette Cocinoa est celle de cette page.

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