Spinaci al curry del Botswana

Name: Spinaci al curry del Botswana
Yield: 2
Ingredients: 2 Pomodoro; 1 Cipolla; 1 mazzetto Spinaci; Sale; 2 cucchiai Olio vegetale; 0,25 tazze Acqua; 2 cucchiaini Curry in polvere

Curried Spinach from Botswana

Fácil

Informazioni sugli allergeni incomplete: alcuni ingredienti non sono ancora stati verificati. Controlla sempre le etichette prima di cucinare.

Ricetta tradotta automaticamente con DeepL. Può contenere errori; usa il selettore di lingua della ricetta per leggere l'originale.

Autore: TheMealDB
Tempo di preparazione: Flessibile
Porzioni: 2 (stimato)

Valori nutrizionali

Proteine12 %7 g
Carboidrati33 %20 g
Grassi56 %15 g

La percentuale indica quanta parte delle calorie apporta ciascun macronutriente.

Nutriente	Per porzione	Per 100 g
Calorie	222 kcal	51 kcal
Proteine	7 g	1,6 g
Carboidrati	20 g	4,6 g
Grassi	15 g	3,4 g

Una porzione corrisponde a circa 439 g di ingredienti crudi; i valori per 100 g sono calcolati su questo peso.

Stima calcolata dagli ingredienti · I valori possono variare in base al metodo di cottura e alla marca del prodotto.

Indicatori orientativi

Difficoltà stimata15/100
Qualità della scheda45/100
Affidabilità nutrizionale: Alta

Calcolati automaticamente da ingredienti, passaggi, tempo e opinioni della community. Non sono una garanzia.

Fonte: TheMealDB · Licenza: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

Riepilogo

Contorno - Botswana

Ingredienti

2 Pomodoro (medium)
1 Cipolla (small)
1 mazzetto Spinaci
Sale (To taste)
2 cucchiai Olio vegetale
60 ml AcquaOriginale: 0.25 tazze
2 cucchiaini Curry in polvere

Le quantità sono mostrate nel tuo sistema di unità preferito; le conversioni sono approssimative e la ricetta originale viene conservata.

Istruzioni

Scaldare l'olio in una padella a fuoco medio. Quando caldo, aggiungere la cipolla a dadini e cuocere fino a brunire leggermente.
Aggiungere la curry in polvere e sale per assaggiare e brindare per qualche secondo.
Aggiungere i pomodori tritati e l'acqua, mescolare bene, e cuocere fino a quando i pomodori iniziano a rompere, 5-7 minuti.
Aggiungere nel tritato (o bambino) spinaci e cuocere per 7-10 minuti in più, fino a morbido e arbusto.