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Roasted Chicken with Creamy Walnut Sauce (apri su YouTube)
Sardine portoghesi alla griglia
Grilled Portuguese sardines
Fácil
Informazioni sugli allergeni incomplete: alcuni ingredienti non sono ancora stati verificati. Controlla sempre le etichette prima di cucinare.
Ricetta tradotta automaticamente con DeepL. Può contenere errori; usa il selettore di lingua della ricetta per leggere l'originale.
- Autore
- TheMealDB
- Tempo di preparazione
- Flessibile
- Porzioni
- 1 (stimato)
Valori nutrizionali
- Proteine21 %26 g
- Carboidrati10 %13 g
- Grassi69 %39 g
La percentuale indica quanta parte delle calorie apporta ciascun macronutriente.
| Nutriente | Per porzione | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calorie | 497 kcal | 233 kcal |
| Proteine | 26 g | 12,2 g |
| Carboidrati | 13 g | 6,1 g |
| Grassi | 39 g | 18,3 g |
Una porzione corrisponde a circa 213 g di ingredienti crudi; i valori per 100 g sono calcolati su questo peso.
Stima calcolata dagli ingredienti · I valori possono variare in base al metodo di cottura e alla marca del prodotto.
Indicatori orientativi
- Difficoltà stimata18/100
- Qualità della scheda45/100
- Affidabilità nutrizionale
- Media
Calcolati automaticamente da ingredienti, passaggi, tempo e opinioni della community. Non sono una garanzia.
Fonte: TheMealDB · Licenza: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
Riepilogo
Pesce e frutti di mare - Portogallo
Ingredienti
- 2 cucchiai Olio d'oliva
- 3 spicchi Aglio
- 0.5 Limone
- 1 Peperoncino rosso
- 1 cucchiaio Paprika
- 4 rametti Rosmarino
- 8 Sardine
Istruzioni
Mettere tutti gli ingredienti, tranne le sardine, in una ciotola e mescolare insieme con qualche condimento. Versare in un piatto di cottura, aggiungere le sardine e gettare davvero bene. Coprire e rilassarsi per qualche ora.
Scaldare una pentola per barbecue o griglia fino a caldo. Cuocere le sardine per 4-5 minuti su ogni lato o fino a quando veramente caramellato e carbonizzato. Mettere su una piastra di servizio, asciugare con olio, cospargere con un po 'più paprika e spremere sopra le zeppe di limone.
Video e link
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