
Baingan Bharta
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- Autore
- TheMealDB
- Tempo di preparazione
- Flessibile
- Porzioni
- 2 (stimato)
Valori nutrizionali
- Proteine8 %4 g
- Carboidrati42 %21 g
- Grassi50 %11 g
La percentuale indica quanta parte delle calorie apporta ciascun macronutriente.
| Nutriente | Per porzione | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calorie | 183 kcal | 53 kcal |
| Proteine | 4 g | 1,2 g |
| Carboidrati | 21 g | 6,1 g |
| Grassi | 11 g | 3,2 g |
Una porzione corrisponde a circa 346 g di ingredienti crudi; i valori per 100 g sono calcolati su questo peso.
Stima calcolata dagli ingredienti · I valori possono variare in base al metodo di cottura e alla marca del prodotto.
Indicatori orientativi
- Difficoltà stimata35/100
- Qualità della scheda45/100
- Affidabilità nutrizionale
- Alta
Calcolati automaticamente da ingredienti, passaggi, tempo e opinioni della community. Non sono una garanzia.
Fonte: TheMealDB · Licenza: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
Riepilogo
Vegetariano - India
Ingredienti
- 240 ml PomodoroOriginale: 1 tazza
- tazze Cipolla
- 6 spicchi Aglio
- Sale (as required)
- 1 Peperoncino verde
- 1.5 cucchiai Olio vegetale
- 1 cucchiaio Coriandolo (chopped)
- 1 Melanzana (large)
- cucchiaini Peperoncino rosso in polvere
Le quantità sono mostrate nel tuo sistema di unità preferito; le conversioni sono approssimative e la ricetta originale viene conservata.
Istruzioni
Risciacquare il baingan ( melanzana o melanzana) in acqua. Pat asciugare con un tovagliolo da cucina. Applicare un po' di olio su tutto e
tenerlo per arrostire su una fiamma aperta. È inoltre possibile grigliare il baingano o arrostire nel forno. Ma poi non otterrai
il sapore fumoso del baingan. Tenere la melanzana girando dopo 2 a 3 minuti sulla fiamma, in modo che la sua uniformemente
cucinato. Si potrebbe anche incorporare alcuni spicchi d'aglio nel baingano e poi arrostirlo.
Roast la melanzana fino alla sua completamente cotta e tenera. Con un coltello controlla il fatto. Il coltello dovrebbe slittare
facilmente in melanzane senza alcuna resistenza. Rimuovere il baingan e immergersi in una ciotola d'acqua fino a raffreddarsi
giù.
È anche possibile fare la tecnica dhungar di infondere il sapore smoky carbone nel baingan. Questo è un passo opzionale.
Utilizzare carbone naturale per questo metodo. Scaldare un piccolo pezzo di carbone sulla fiamma fino a quando non diventa fumo caldo e rosso.
Fare piccoli tagli sul baingan con un coltello. Mettere il carbone caldo rosso nella stessa piastra dove l'arrosto
la melanzana è tenuta. Aggiungere qualche goccia di olio sul carbone. Il carbone avrebbe cominciato a fumare.
Non appena il fumo inizia a rilasciare dal carbone, coprire l'intero piatto strettamente con una grande ciotola. Lasciare
Fumo di carbone da infuso per 1 a 2 minuti. Più si fa, più smoky il baingan bharta sarà
diventare. Continuo solo per un minuto. In alternativa, si può anche fare questo metodo dhungar una volta che il baingan bharta è
cucinato, proprio come facciamo per Dal Tadka.
Sbucciare la pelle dalle melanzane arrosto e affumicato.
Tritare la melanzana cotta finemente o si può anche mash esso.
In un kadai o in una pentola, olio di calore. Quindi aggiungere cipolle tritate finemente e aglio.
Soffrire le cipolle fino a traslucido. Non li rosolare.
Aggiungere peperoncino verde tritato e saute per un minuto.
Aggiungere i pomodori tritati e mescolare bene.
Bhuno (saute) i pomodori fino a quando l'olio inizia a separarsi dalla miscela.
Ora aggiungere la polvere di peperoncino rosso. Mescolare e mescolare bene.
Aggiungere il baingan cotto tritato.
Mescolare e mescolare il baingan tritato molto bene con la miscela di cipolla-tomato masala.
Condire con sale. Mescolare e saute per altri 4-5 minuti.
Infine mescolare nelle foglie di coriandolo con la bharta baingana o guarnire con loro. Serve Baingan Bharta con
phulkas, rotis o chapatis. Va bene anche con pane, pane tostato o grigliato e riso o gelatina.
Video e link
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