Dettagli della ricetta

Branzino con zenzero saltato, peperoncino e cipollotti

Branzino con zenzero saltato, peperoncino e cipollotti

Sea bass with sizzled ginger, chilli & spring onions

Facile

Contiene allergeni

Cereales con glutenSojaPescado

Ricetta tradotta automaticamente con manual-correction. Può contenere errori; usa il selettore di lingua della ricetta per leggere l'originale.

Autore
TheMealDB
Tempo di preparazione
Flessibile
Porzioni
2 (stimato)

Riepilogo

Pesce e frutti di mare - Vietnam

Ingredienti

2 porzioni
Aggiungi a Bring!
  • 1 cucchiaio Salsa di soia
  • pezzi Zenzero
  • 3 Peperoncino rosso (Grande)
  • 3 cucchiai Olio di girasole
  • 3 Spicchio d'aglio (affettato thily)
  • mazzetti Cipollotti
  • 6 Filetti di spigola

Istruzioni

  1. Condisci i 6 filetti di branzino con sale e pepe, poi pratica tre incisioni sulla pelle.

  2. Scalda una padella dal fondo spesso e aggiungi 1 cucchiaio di olio di semi di girasole.

  3. Quando è caldo, cuoci i filetti di branzino con la pelle rivolta verso il basso per 5 minuti o finché la pelle non è molto croccante e dorata. Il pesce sarà quasi del tutto cotto.

  4. Girali, cuocili per altri 30 secondi-1 minuto, poi trasferiscili su un piatto da portata e tienili al caldo. Dovrai cuocere i filetti di branzino in due riprese.

  5. Scalda 2 cucchiai di olio di semi di girasole, poi fai saltare per circa 2 minuti, finché non si dorano, un grosso pezzo di zenzero sbucciato e tagliato a julienne, 3 spicchi d'aglio tagliati a fettine sottili e 3 peperoncini rossi tagliati a striscioline sottili.

  6. Togli dal fuoco e aggiungi il mazzetto di cipollotti tagliati a striscioline. Irrora il pesce con 1 cucchiaio di salsa di soia e versaci sopra il contenuto della padella.

Altre informazioni

Valori nutrizionali594 kcal a porzione

Valori nutrizionali

  • Proteine50 %74 g
  • Carboidrati5 %8 g
  • Grassi44 %29 g

La percentuale indica quanta parte delle calorie apporta ciascun macronutriente.

NutrientePer porzionePer 100 g
Calorie594 kcal122 kcal
Proteine74 g15,2 g
Carboidrati8 g1,6 g
Grassi29 g6 g

Una porzione corrisponde a circa 487 g di ingredienti crudi; i valori per 100 g sono calcolati su questo peso.

Stima calcolata dagli ingredienti · I valori possono variare in base al metodo di cottura e alla marca del prodotto.

Indicatori orientativiDifficoltà, qualità e affidabilità dei dati

Indicatori orientativi

Difficoltà stimata20/100
Qualità della scheda45/100
Affidabilità nutrizionale
Alta

Calcolati automaticamente da ingredienti, passaggi, tempo e opinioni della community. Non sono una garanzia.

ConservazioneVietnamita

Fonte: TheMealDB · Licenza: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

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