
Branzino con zenzero saltato, peperoncino e cipollotti
Sea bass with sizzled ginger, chilli & spring onions
Contiene allergeni
Ricetta tradotta automaticamente con manual-correction. Può contenere errori; usa il selettore di lingua della ricetta per leggere l'originale.
- Autore
- TheMealDB
- Tempo di preparazione
- Flessibile
- Porzioni
- 2 (stimato)
Riepilogo
Pesce e frutti di mare - Vietnam
Ingredienti
- 1 cucchiaio Salsa di soia
- pezzi Zenzero
- 3 Peperoncino rosso (Grande)
- 3 cucchiai Olio di girasole
- 3 Spicchio d'aglio (affettato thily)
- mazzetti Cipollotti
- 6 Filetti di spigola
Istruzioni
Condisci i 6 filetti di branzino con sale e pepe, poi pratica tre incisioni sulla pelle.
Scalda una padella dal fondo spesso e aggiungi 1 cucchiaio di olio di semi di girasole.
Quando è caldo, cuoci i filetti di branzino con la pelle rivolta verso il basso per 5 minuti o finché la pelle non è molto croccante e dorata. Il pesce sarà quasi del tutto cotto.
Girali, cuocili per altri 30 secondi-1 minuto, poi trasferiscili su un piatto da portata e tienili al caldo. Dovrai cuocere i filetti di branzino in due riprese.
Scalda 2 cucchiai di olio di semi di girasole, poi fai saltare per circa 2 minuti, finché non si dorano, un grosso pezzo di zenzero sbucciato e tagliato a julienne, 3 spicchi d'aglio tagliati a fettine sottili e 3 peperoncini rossi tagliati a striscioline sottili.
Togli dal fuoco e aggiungi il mazzetto di cipollotti tagliati a striscioline. Irrora il pesce con 1 cucchiaio di salsa di soia e versaci sopra il contenuto della padella.
Altre informazioni
Valori nutrizionali594 kcal a porzione
Valori nutrizionali
- Proteine50 %74 g
- Carboidrati5 %8 g
- Grassi44 %29 g
La percentuale indica quanta parte delle calorie apporta ciascun macronutriente.
| Nutriente | Per porzione | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calorie | 594 kcal | 122 kcal |
| Proteine | 74 g | 15,2 g |
| Carboidrati | 8 g | 1,6 g |
| Grassi | 29 g | 6 g |
Una porzione corrisponde a circa 487 g di ingredienti crudi; i valori per 100 g sono calcolati su questo peso.
Stima calcolata dagli ingredienti · I valori possono variare in base al metodo di cottura e alla marca del prodotto.
Indicatori orientativiDifficoltà, qualità e affidabilità dei dati
Indicatori orientativi
- Difficoltà stimata20/100
- Qualità della scheda45/100
- Affidabilità nutrizionale
- Alta
Calcolati automaticamente da ingredienti, passaggi, tempo e opinioni della community. Non sono una garanzia.
ConservazioneVietnamita
Fonte: TheMealDB · Licenza: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
Video e link
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