
Tofu saltato con verdure e anacardi
Tofu, greens & cashew stir-fry
Contiene allergeni
Ricetta tradotta automaticamente con manual-correction. Può contenere errori; usa il selettore di lingua della ricetta per leggere l'originale.
- Autore
- TheMealDB
- Tempo di preparazione
- Flessibile
- Porzioni
- 5 (stimato)
Riepilogo
Vegetariano - Vietnam
Ingredienti
- 1 cucchiaio Salsa di soia
- 25 g Anacardi
- 1 cucchiaio Olio vegetale
- 1 Peperoncino rosso (tagliata)
- 4 Spicchio d'aglio (tagliata)
- 1 mazzetto Cipollotti
- 1 Broccoli (testa)
- 140 g Fagiolo di soia
- 2 Pak Choi (teste)
- 300 g Tofu marinato
- 1 cucchiaio Salsa Hoisin
Istruzioni
Scalda l'olio in un wok antiaderente.
Aggiungi i broccoli e saltali a fuoco vivace per 5 minuti, o finché non saranno teneri, aggiungendo un po' d'acqua se iniziano a bruciarsi.
Aggiungi l'aglio e il peperoncino, salta per 1 minuto, poi unisci i cipollotti, i fagioli di soia, il pak choi e il tofu.
Salta per 2-3 minuti.
Aggiungi la salsa hoisin, la salsa di soia e la frutta secca e lascia scaldare.
Altre informazioni
Valori nutrizionali293 kcal a porzione
Valori nutrizionali
- Proteine29 %23 g
- Carboidrati31 %24 g
- Grassi40 %14 g
La percentuale indica quanta parte delle calorie apporta ciascun macronutriente.
| Nutriente | Per porzione | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calorie | 293 kcal | 61 kcal |
| Proteine | 23 g | 4,8 g |
| Carboidrati | 24 g | 5 g |
| Grassi | 14 g | 2,9 g |
Una porzione corrisponde a circa 480 g di ingredienti crudi; i valori per 100 g sono calcolati su questo peso.
Stima calcolata dagli ingredienti · I valori possono variare in base al metodo di cottura e alla marca del prodotto.
Indicatori orientativiDifficoltà, qualità e affidabilità dei dati
Indicatori orientativi
- Difficoltà stimata28/100
- Qualità della scheda50/100
- Affidabilità nutrizionale
- Alta
Calcolati automaticamente da ingredienti, passaggi, tempo e opinioni della community. Non sono una garanzia.
ConservazioneVietnamita
Fonte: TheMealDB · Licenza: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
Video e link
Contenuti di terzi collegati ai loro autori. La ricetta Cocinoa è quella di questa pagina.
L’ho cucinato
L’hai preparata? Raccontaci com’è venuta.
Versioni della community
Cambieresti qualcosa? Pubblica la tua versione: sarà collegata a questa ricetta.
Commenti
Accedi per lasciare un commento.
Ancora nessun commento
Sii il primo a commentare questa ricetta.





