Name: Casseruola di pollo teriyaki
Yield: 5
Ingredients: 0.75 tazze Salsa di soia; 0.5 cucchiaini Aglio; 4 cucchiai Amido di mais; 0.5 tazze Acqua; 0.25 tazze Zucchero di canna; 0.5 cucchiaini Zenzero macinato; 2 Petto di pollo; 1 verdure saltate in padella; 3 tazze riso integrale

Casseruola di pollo teriyaki

Teriyaki Chicken Casserole

Fácil

Contiene allergeni

Cereales con glutenSoja

Informazioni sugli allergeni incomplete: alcuni ingredienti non sono ancora stati verificati. Controlla sempre le etichette prima di cucinare.

Ricetta tradotta automaticamente con DeepL. Può contenere errori; usa il selettore di lingua della ricetta per leggere l'originale.

Autore: TheMealDB
Tempo di preparazione: Flessibile
Porzioni: 5 (stimato)

Valori nutrizionali

Proteine23 %36 g
Carboidrati67 %103 g
Grassi10 %7 g

La percentuale indica quanta parte delle calorie apporta ciascun macronutriente.

Nutriente	Per porzione	Per 100 g
Calorie	625 kcal	208 kcal
Proteine	36 g	12 g
Carboidrati	103 g	34,3 g
Grassi	7 g	2,3 g

Una porzione corrisponde a circa 300 g di ingredienti crudi; i valori per 100 g sono calcolati su questo peso.

Stima calcolata dagli ingredienti · I valori possono variare in base al metodo di cottura e alla marca del prodotto.

Indicatori orientativi

Difficoltà stimata25/100
Qualità della scheda50/100
Affidabilità nutrizionale: Media

Calcolati automaticamente da ingredienti, passaggi, tempo e opinioni della community. Non sono una garanzia.

Cucina: GiapponeseSi conserva 3 giorni in frigoriferoSi può congelareAdatta al batch cooking

Stima indicativa in base al tipo di piatto; controlla sempre lo stato del cibo.

Fonte: TheMealDB · Licenza: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

Riepilogo

Pollo - Giappone

Ingredienti

180 ml Salsa di soiaOriginale: 0.75 tazze
0.5 cucchiaini Aglio
4 cucchiai Amido di mais
120 ml AcquaOriginale: 0.5 tazze
60 ml Zucchero di cannaOriginale: 0.25 tazze
0.5 cucchiaini Zenzero macinato
2 Petto di pollo
1 verdure saltate in padella ((12 oz.))
720 ml riso integraleOriginale: 3 tazze

Le quantità sono mostrate nel tuo sistema di unità preferito; le conversioni sono approssimative e la ricetta originale viene conservata.

Istruzioni

Preriscaldare il forno a 350° F. Spruzzare una teglia da 9x13 pollici con spray antiaderente.
Unire la salsa di soia, 1⁄2 tazza di acqua, zucchero marrone, zenzero e aglio in una piccola casseruola e coprire. Portare a ebollizione a fuoco medio. Rimuovere il coperchio e cuocere per un minuto una volta bollito.
Nel frattempo, mescolare l'amido di mais e 2 cucchiai di acqua in un piatto separato fino a liscio. Una volta che la salsa è bollente, aggiungere la miscela alla pentola e mescolare per combinare. Cuocere fino a quando la salsa inizia ad addensare e rimuovere dal calore.
Mettere il petto di pollo nella pentola preparata. Versare una tazza di salsa sopra il pollo. Mettere il pollo in forno e cuocere 35 minuti o fino a cottura. Rimuovere dal forno e pollo triturato nel piatto utilizzando due forchette.
*Meanwhile, vapore o cucinare le verdure secondo le indicazioni del pacchetto.
Aggiungere le verdure cotte e il riso al piatto casseruola con il pollo. Aggiungere la maggior parte della salsa rimanente, riservando un po 'per gocciolare sopra la parte superiore quando serve. Caldamente gettare tutto insieme nel piatto casseruola fino a combinato. Ritorna al forno e cuoci 15 minuti. Rimuovere dal forno e lasciare riposare 5 minuti prima di servire. Dotare ogni porzione con salsa rimanente. Goditi!