Tonno alla nizzarda
Tuna Nicoise
Contiene allergeni
Informazioni sugli allergeni incomplete: alcuni ingredienti non sono ancora stati verificati. Controlla sempre le etichette prima di cucinare.
Ricetta tradotta automaticamente con DeepL. Può contenere errori; usa il selettore di lingua della ricetta per leggere l'originale.
- Autore
- TheMealDB
- Tempo di preparazione
- Flessibile
- Porzioni
- 3 (stimato)
Valori nutrizionali
- Proteine27 %38 g
- Carboidrati20 %28 g
- Grassi54 %34 g
La percentuale indica quanta parte delle calorie apporta ciascun macronutriente.
| Nutriente | Per porzione | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calorie | 562 kcal | 134 kcal |
| Proteine | 38 g | 9 g |
| Carboidrati | 28 g | 6,7 g |
| Grassi | 34 g | 8,1 g |
Una porzione corrisponde a circa 420 g di ingredienti crudi; i valori per 100 g sono calcolati su questo peso.
Stima calcolata dagli ingredienti · I valori possono variare in base al metodo di cottura e alla marca del prodotto.
Indicatori orientativi
- Difficoltà stimata18/100
- Qualità della scheda50/100
- Affidabilità nutrizionale
- Alta
Calcolati automaticamente da ingredienti, passaggi, tempo e opinioni della community. Non sono una garanzia.
Fonte: TheMealDB · Licenza: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
Riepilogo
Pesce e frutti di mare - Francia
Ingredienti
- 4 Uovo
- 400 g Tonno
- 2 cucchiai Olio d'oliva
- 100 g Spinaci
- 450 g Patata
- Cipolle rosse (½)
- 50 g Olio di girasole
- 1 cucchiaio Aceto di vino rosso
- 2 cucchiai Capperi
Istruzioni
Scaldare il forno a 200C/fan 180C/gas 6. Toss le patate con 2 cucchiai di olio e qualche condimento. Suggerimento su un grande teglia, poi arrostire per 20 minuti, mescolando a metà strada, fino a croccante, dorato e cucinato attraverso.
Nel frattempo, mettere le uova in una piccola pentola d'acqua, portare a ebollizione, poi cuocere per 8-10 minuti, a seconda di come ti piace cucinato. Versare in una ciotola di acqua fredda per raffreddare per alcuni minuti. Sbucciate le conchiglie, poi tagliate a metà.
In una grande ciotola di insalata, frustare insieme l'olio rimanente, aceto di vino rosso, capperi e pomodori tritati. Stagione, punta nella cipolla, spinaci, tonno e patate, poi delicatamente gettare insieme. In alto con le uova, poi servire subito.
Video e link
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