Détails de la recette

Arroz caldoso de verduras

Arroz caldoso de verduras

Facile

Informations sur les allergènes incomplètes : certains ingrédients n'ont pas encore été vérifiés. Vérifiez toujours l'étiquetage avant de cuisiner.

Temps de préparation
42 min
Portions
4

Résumé

Un arroz meloso y con caldo, cargado de alcachofa, judía verde, pimiento y guisantes. Reconfortante, de temporada y sin nada de origen animal.

Ingrédients

4 portions
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  • 4 cuillères à soupe Huile d'olive (virgen extra)
  • 2 u Tomate (maduros, rallados)
  • 1 u Oignon (picada)
  • 3 gousses Ail (picados)
  • 1 u Courgette (en dados)
  • Sel (al gusto)
  • 1 cuillère à café Paprika (dulce)
  • 1 u Piment rouge (en tiras)
  • 320 g Riz pour paella (redondo)
  • 1 pincée Safran (unas hebras)
  • 1.5 l Bouillon de légumes (caliente)
  • 150 g Haricots verts (en trozos de 3 cm)
  • 100 g Pois (frescos o congelados)
  • 4 u Artichaut (limpias y en cuartos)

Instructions

  1. Limpia las alcachofas: quita las hojas duras exteriores, corta las puntas y el tallo, pártelas en cuartos y déjalas en agua fría para que no se oscurezcan. Escúrrelas y sécalas antes de usarlas.

  2. Calienta el aceite en una cazuela ancha y sofríe a fuego medio el pimiento, las alcachofas y la judía verde hasta que tomen un poco de color.

    8 min

  3. Añade la cebolla y el ajo y cocina hasta que estén tiernos. Incorpora el tomate y sofríe hasta que pierda el agua y se concentre.

    12 min

  4. Agrega el calabacín y el pimentón, remueve unos segundos y añade el arroz. Rehógalo 1 minuto.

    2 min

  5. Vierte el caldo caliente con el azafrán, prueba de sal y cuece a fuego medio-vivo, removiendo de vez en cuando.

    10 min

  6. Añade los guisantes y sigue cociendo hasta que el arroz esté en su punto y quede jugoso, con caldo. Si se queda corto, añade un poco más de caldo caliente.

    8 min

  7. Deja reposar un par de minutos y sirve enseguida: el arroz caldoso sigue absorbiendo líquido.

    2 min

Remarques

Cambia las verduras según la temporada: coliflor, setas, habas o espárragos trigueros van muy bien. Si usas caldo comprado, comprueba que sea apto para veganos.

Plus d’informations

Valeurs nutritionnelles513 kcal par portion

Valeurs nutritionnelles

  • Protéines8 %11 g
  • Glucides66 %85 g
  • Lipides26 %15 g

Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.

NutrimentPar portionPour 100 g
Calories513 kcal70 kcal
Protéines11 g1,5 g
Glucides85 g11,5 g
Lipides15 g2 g

Une portion correspond à environ 737 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.

Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.

Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données

Indicateurs indicatifs

Difficulté estimée47/100
Qualité de la fiche60/100
Fiabilité nutritionnelle
Moyenne

Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.

ConservationSe conserve 1 jour au réfrigérateur
Cuisine: EspagnoleSe conserve 1 jour au réfrigérateur

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