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Vegetarian Paella (ouvrir sur YouTube)
Arroz caldoso de verduras
Informations sur les allergènes incomplètes : certains ingrédients n'ont pas encore été vérifiés. Vérifiez toujours l'étiquetage avant de cuisiner.
- Auteur
- Equipo Cocinoa
- Temps de préparation
- 42 min
- Portions
- 4
Résumé
Un arroz meloso y con caldo, cargado de alcachofa, judía verde, pimiento y guisantes. Reconfortante, de temporada y sin nada de origen animal.
Ingrédients
- 4 cuillères à soupe Huile d'olive (virgen extra)
- 2 u Tomate (maduros, rallados)
- 1 u Oignon (picada)
- 3 gousses Ail (picados)
- 1 u Courgette (en dados)
- Sel (al gusto)
- 1 cuillère à café Paprika (dulce)
- 1 u Piment rouge (en tiras)
- 320 g Riz pour paella (redondo)
- 1 pincée Safran (unas hebras)
- 1.5 l Bouillon de légumes (caliente)
- 150 g Haricots verts (en trozos de 3 cm)
- 100 g Pois (frescos o congelados)
- 4 u Artichaut (limpias y en cuartos)
Instructions
Limpia las alcachofas: quita las hojas duras exteriores, corta las puntas y el tallo, pártelas en cuartos y déjalas en agua fría para que no se oscurezcan. Escúrrelas y sécalas antes de usarlas.
Calienta el aceite en una cazuela ancha y sofríe a fuego medio el pimiento, las alcachofas y la judía verde hasta que tomen un poco de color.
8 min
Añade la cebolla y el ajo y cocina hasta que estén tiernos. Incorpora el tomate y sofríe hasta que pierda el agua y se concentre.
12 min
Agrega el calabacín y el pimentón, remueve unos segundos y añade el arroz. Rehógalo 1 minuto.
2 min
Vierte el caldo caliente con el azafrán, prueba de sal y cuece a fuego medio-vivo, removiendo de vez en cuando.
10 min
Añade los guisantes y sigue cociendo hasta que el arroz esté en su punto y quede jugoso, con caldo. Si se queda corto, añade un poco más de caldo caliente.
8 min
Deja reposar un par de minutos y sirve enseguida: el arroz caldoso sigue absorbiendo líquido.
2 min
Remarques
Cambia las verduras según la temporada: coliflor, setas, habas o espárragos trigueros van muy bien. Si usas caldo comprado, comprueba que sea apto para veganos.
Plus d’informations
Valeurs nutritionnelles513 kcal par portion
Valeurs nutritionnelles
- Protéines8 %11 g
- Glucides66 %85 g
- Lipides26 %15 g
Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.
| Nutriment | Par portion | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 513 kcal | 70 kcal |
| Protéines | 11 g | 1,5 g |
| Glucides | 85 g | 11,5 g |
| Lipides | 15 g | 2 g |
Une portion correspond à environ 737 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.
Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.
Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données
Indicateurs indicatifs
- Difficulté estimée47/100
- Qualité de la fiche60/100
- Fiabilité nutritionnelle
- Moyenne
Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.
ConservationSe conserve 1 jour au réfrigérateur
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