
Curry de poulet aux cacahuètes
Nutty Chicken Curry
Contient des allergènes
Recette traduite automatiquement avec manual-correction. Elle peut contenir des erreurs ; utilisez le sélecteur de langue de la recette pour lire l'original.
- Auteur
- TheMealDB
- Temps de préparation
- Flexible
- Portions
- 4 (estimé)
Résumé
Poulet - Inde
Ingrédients
- 5 cuillères à soupe Beurre de cacahuète
- 1 Ail (grandes)
- 0.5 Gingembre
- 1 Piment rouge (grandes)
- bottes Coriandre
- 1 cuillère à soupe Huile de tournesol
- 150 ml Bouillon de poulet
- 200 g Yaourt grec
- 4 Blanc de poulet
Instructions
Émincez finement un quart du piment, puis mettez le reste dans un robot avec le gingembre, l'ail, les tiges de coriandre et un tiers des feuilles. Mixez jusqu'à obtenir une pâte grossière, en ajoutant un filet d'eau si nécessaire.
Faites chauffer l'huile dans une poêle et saisissez rapidement les morceaux de poulet pendant 1 minute. Incorporez la pâte et remuez encore une minute, puis ajoutez le beurre de cacahuète, le bouillon et le yaourt. Lorsque la sauce commence à frémir doucement, laissez cuire 10 minutes, jusqu'à ce que le poulet soit cuit à point et la sauce épaissie. Incorporez la majeure partie de la coriandre restante, puis parsemez le reste par-dessus avec le piment, si vous en utilisez. Servez avec du riz ou une purée de patate douce.
Plus d’informations
Valeurs nutritionnelles543 kcal par portion
Valeurs nutritionnelles
- Protéines53 %71 g
- Glucides7 %9 g
- Lipides40 %24 g
Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.
| Nutriment | Par portion | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 543 kcal | 138 kcal |
| Protéines | 71 g | 18 g |
| Glucides | 9 g | 2,3 g |
| Lipides | 24 g | 6,1 g |
Une portion correspond à environ 394 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.
Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.
Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données
Indicateurs indicatifs
- Difficulté estimée15/100
- Qualité de la fiche50/100
- Fiabilité nutritionnelle
- Moyenne
Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.
ConservationSe conserve 3 jours au réfrigérateur
Estimation indicative selon le type de plat ; vérifiez toujours l'état de l'aliment.
Source: TheMealDB · Licence: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
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