
Poisson vapeur à la thaïlandaise
Thai-style steamed fish
Contient des allergènes
Recette traduite automatiquement avec manual-correction. Elle peut contenir des erreurs ; utilisez le sélecteur de langue de la recette pour lire l'original.
- Auteur
- TheMealDB
- Temps de préparation
- Flexible
- Portions
- 1 (estimé)
Résumé
Poissons et fruits de mer - Thaïlande
Ingrédients
- 2 cuillères à soupe Sauce soja
- morceaux Gingembre
- 1 Piment rouge (petit en dés)
- Citron vert (Jus / zeste d'un)
- 1 Gousse d'ail (petit en dés)
- 2 Truite
- 3 Baby Pak Koi
Instructions
Disposez les filets de poisson côte à côte sur une grande feuille de papier d'aluminium et parsemez-les de gingembre, d'ail, de piment et de zeste de citron vert. Arrosez de jus de citron vert, puis répartissez les morceaux de pak-choï autour et sur le poisson. Versez la sauce soja sur le pak-choï et refermez le papier d'aluminium sans trop serrer pour former une papillote, en laissant de l'espace sur le dessus pour que la vapeur circule pendant la cuisson du poisson.
Faites cuire à la vapeur 15 minutes. (Si vous n'avez pas de cuit-vapeur, posez la papillote sur une assiette résistante à la chaleur placée au-dessus d'une casserole d'eau frémissante, couvrez et faites cuire à la vapeur.)
Plus d’informations
Valeurs nutritionnelles262 kcal par portion
Valeurs nutritionnelles
- Protéines54 %35 g
- Glucides11 %7 g
- Lipides35 %10 g
Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.
| Nutriment | Par portion | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 262 kcal | 110 kcal |
| Protéines | 35 g | 14,7 g |
| Glucides | 7 g | 2,9 g |
| Lipides | 10 g | 4,2 g |
Une portion correspond à environ 238 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.
Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.
Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données
Indicateurs indicatifs
- Difficulté estimée10/100
- Qualité de la fiche45/100
- Fiabilité nutritionnelle
- Moyenne
Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.
ConservationThaïlandaise
Source: TheMealDB · Licence: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
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