
Marmite de légumes à la vietnamienne
Vietnamese-style veggie hotpot
Contient des allergènes
Recette traduite automatiquement avec manual-correction. Elle peut contenir des erreurs ; utilisez le sélecteur de langue de la recette pour lire l'original.
- Auteur
- TheMealDB
- Temps de préparation
- Flexible
- Portions
- 1 (estimé)
Résumé
Végétarien - Viêt Nam
Ingrédients
- 2 cuillères à café Sauce soja
- 2 cuillères à café Huile végétale
- 4 Gingembre (cm finalement haché)
- Coriandre (Pour servir)
- 2 Gousse d'ail (haché)
- 2 cuillères à café Sucre roux
- 200 ml Bouillon de légumes
- 4 Oignons nouveaux (tranchés)
- Riz au jasmin (Pour servir)
- 100 g Haricots verts (déchiqueté)
- 0.5 Courge musquée
Instructions
Faites chauffer l'huile dans une casserole moyenne munie d'un couvercle.
Ajoutez le gingembre et l'ail, et faites-les revenir pendant environ 5 minutes.
Ajoutez la courge, la sauce soja, le sucre et le bouillon.
Couvrez la casserole et laissez mijoter 10 minutes.
Retirez le couvercle, ajoutez les haricots verts et laissez cuire encore 3 minutes, jusqu'à ce que la courge et les haricots soient tendres.
Incorporez les oignons nouveaux au dernier moment, parsemez de coriandre et servez avec du riz.
Plus d’informations
Valeurs nutritionnelles189 kcal par portion
Valeurs nutritionnelles
- Protéines10 %5 g
- Glucides47 %24 g
- Lipides44 %10 g
Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.
| Nutriment | Par portion | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 189 kcal | 45 kcal |
| Protéines | 5 g | 1,2 g |
| Glucides | 24 g | 5,8 g |
| Lipides | 10 g | 2,4 g |
Une portion correspond à environ 416 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.
Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.
Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données
Indicateurs indicatifs
- Difficulté estimée30/100
- Qualité de la fiche50/100
- Fiabilité nutritionnelle
- Moyenne
Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.
ConservationSe conserve 3 jours au réfrigérateur
Estimation indicative selon le type de plat ; vérifiez toujours l'état de l'aliment.
Source: TheMealDB · Licence: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
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