Boquerones en vinagre
Información de alérgenos incompleta: algunos ingredientes aún no se han revisado. Comprueba siempre el etiquetado antes de cocinar.
- Autor
- Equipo Cocinoa
- Tiempo de preparación
- 30 min
- Raciones
- 4
Resumen
Lomos de boquerón blanqueados en vinagre y aliñados con ajo, perejil y aceite de oliva. La tapa fresca de toda la vida, hecha con seguridad.
Ingredientes
- 3 dientes Ajo (picados finos)
- 1 cucharada Sal
- 100 ml Aceite de oliva virgen extra
- 2 cucharadas Perejil (picado)
- 250 ml Vinagre de vino blanco
- 100 ml Agua
- 500 g Boquerón (frescos; congelados a -20 °C al menos 5 días antes de marinar)
Instrucciones
Limpia los boquerones: quítales la cabeza y las tripas, ábrelos en libro y retira la espina central para separar los dos lomos. Lávalos en agua muy fría hasta que el agua salga limpia.
Congelación obligatoria por el anisakis: seca los lomos, colócalos bien cerrados en un recipiente o una bolsa y congélalos a -20 °C durante al menos 5 días (en un congelador de tres estrellas o más). Si los compras ya congelados, sáltate este paso. Descongélalos en la nevera la víspera.
Coloca los lomos descongelados en una fuente de cristal, con la piel hacia abajo y en capas. Mezcla el vinagre, el agua y la sal hasta que se disuelva y cúbrelos por completo. Tapa la fuente y déjalos en la nevera entre 4 y 8 horas, hasta que la carne esté blanca del todo.
Escurre el vinagre y pasa los boquerones a una fuente limpia, con la piel hacia arriba.
Esparce por encima el ajo y el perejil picados y cúbrelos con el aceite. Déjalos reposar en la nevera al menos 30 minutos antes de servir.
30 min
Observaciones
Congelar no es opcional: el vinagre y la sal no eliminan las larvas de anisakis. Cubiertos de aceite y en la nevera se conservan unos 4 días.
Más información
Información nutricional378 kcal por ración
Información nutricional
- Proteínas28 %26 g
- Carbohidratos1 %1 g
- Grasas71 %29 g
El porcentaje indica qué parte de las calorías aporta cada macronutriente.
| Nutriente | Por ración | Por 100 g |
|---|---|---|
| Calorías | 378 kcal | 155 kcal |
| Proteínas | 26 g | 10,7 g |
| Carbohidratos | 1 g | 0,4 g |
| Grasas | 29 g | 11,9 g |
Una ración son unos 244 g de ingredientes en crudo; los valores por 100 g se calculan sobre ese peso.
Estimación calculada a partir de los ingredientes · Los valores pueden variar según el método de cocción y la marca del producto.
Indicadores orientativosDificultad, calidad y fiabilidad de los datos
Indicadores orientativos
- Dificultad estimada23/100
- Calidad de la ficha50/100
- Fiabilidad nutricional
- Alta
Calculados automáticamente con los ingredientes, los pasos, el tiempo y la opinión de la comunidad. No son una garantía.
ConservaciónSe conserva 4 días en la nevera
Lo he cocinado
¿La has preparado? Cuéntanos qué tal salió.
Versiones de la comunidad
¿Le cambiarías algo? Publica tu versión: quedará enlazada a esta receta.
Comentarios
Inicia sesión para dejar un comentario.
Todavía no hay comentarios
Sé el primero en comentar esta receta.