
Arroz a banda
Contiene alérgenos
Información de alérgenos incompleta: algunos ingredientes aún no se han revisado. Comprueba siempre el etiquetado antes de cocinar.
- Autor
- Equipo Cocinoa
- Tiempo de preparación
- 79 min
- Raciones
- 4
Resumen
Arroz marinero de la costa levantina, cocido en un caldo de pescado de roca bien concentrado con ñora, sepia y gambas. Se sirve con alioli.
Ingredientes
- 250 g Gambas (peladas (las cabezas y cáscaras, para el caldo))
- 80 ml Aceite de oliva (virgen extra)
- 2 u Tomate (maduros, rallados)
- 1 u Cebolla (en trozos, para el caldo)
- 4 dientes Ajo (picados)
- Sal (al gusto)
- 1 cucharadita Pimentón (dulce)
- 400 g Arroz para paella (redondo)
- 1 pizca Azafrán (unas hebras)
- 300 g Calamar (o sepia, limpio y en dados pequeños)
- 1 kg Pescado blanco (de roca o morralla, con cabezas y espinas, para el caldo)
- 2 l Agua (fría)
- 2 u Ñora (seca, abierta y sin semillas)
Instrucciones
Para el caldo, rehoga en una olla con un chorrito de aceite la cebolla y las cabezas y cáscaras de las gambas, aplastándolas con la cuchara. Añade el pescado y el agua fría, lleva a ebullición, retira la espuma y cuece a fuego suave.
35 min
Cuela el caldo apretando bien el pescado y las cabezas, sálalo ligeramente y mantenlo caliente. Necesitarás unos 1,2 litros.
Calienta el resto del aceite en la paella y fríe las ñoras unos segundos por cada lado, sin que se quemen; resérvalas. Saltea las gambas 1 minuto y retíralas también.
3 min
En el mismo aceite, sofríe la sepia o el calamar a fuego medio hasta que pierda el agua y empiece a dorarse. Añade el ajo y, antes de que tome color, el tomate rallado. Sofríe hasta que el tomate esté oscuro y concentrado.
15 min
Maja las ñoras en el mortero con un poco de caldo y añádelas al sofrito junto con el pimentón; remueve unos segundos. Incorpora el arroz y rehógalo 1 minuto para que se impregne.
3 min
Vierte el caldo caliente con el azafrán, reparte bien el arroz y cuece sin remover: 8 minutos a fuego fuerte y 8-10 minutos más a fuego medio-suave. Coloca las gambas encima los últimos 3 minutos.
18 min
Retira del fuego, tapa con un paño limpio y deja reposar. Sirve con alioli aparte.
5 min
Observaciones
Su nombre viene de servir aparte («a banda») el pescado del caldo, con patatas y alioli. El caldo se puede hacer el día antes y guardar en la nevera.
Más información
Información nutricional887 kcal por ración
Información nutricional
- Proteínas35 %77 g
- Carbohidratos42 %91 g
- Grasas23 %22 g
El porcentaje indica qué parte de las calorías aporta cada macronutriente.
| Nutriente | Por ración | Por 100 g |
|---|---|---|
| Calorías | 887 kcal | 79 kcal |
| Proteínas | 77 g | 6,9 g |
| Carbohidratos | 91 g | 8,1 g |
| Grasas | 22 g | 2 g |
Una ración son unos 1123 g de ingredientes en crudo; los valores por 100 g se calculan sobre ese peso.
Estimación calculada a partir de los ingredientes · Los valores pueden variar según el método de cocción y la marca del producto.
Indicadores orientativosDificultad, calidad y fiabilidad de los datos
Indicadores orientativos
- Dificultad estimada51/100
- Calidad de la ficha60/100
- Fiabilidad nutricional
- Alta
Calculados automáticamente con los ingredientes, los pasos, el tiempo y la opinión de la comunidad. No son una garantía.
ConservaciónSe conserva 1 día en la nevera
Lo he cocinado
¿La has preparado? Cuéntanos qué tal salió.
Versiones de la comunidad
¿Le cambiarías algo? Publica tu versión: quedará enlazada a esta receta.
Comentarios
Inicia sesión para dejar un comentario.
Todavía no hay comentarios
Sé el primero en comentar esta receta.



