Détails de la recette

Potaje de vigilia

Potaje de vigilia

Moyenne

Contient des allergènes

Cereales con glutenHuevos

Informations sur les allergènes incomplètes : certains ingrédients n'ont pas encore été vérifiés. Vérifiez toujours l'étiquetage avant de cuisiner.

Temps de préparation
148 min
Portions
4

Résumé

El guiso de Cuaresma por excelencia: garbanzos con bacalao y espinacas, espesado con un majado de ajo y pan frito y coronado con huevo duro.

Ingrédients

4 portions
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  • 1 tranche Pain (del día anterior)
  • 2 u Œuf
  • 300 g Pois chiches (secos, en remojo la noche anterior)
  • 4 cuillères à soupe Huile d'olive (virgen extra)
  • 1 u Tomate (maduro, rallado)
  • 1 u Oignon (picada fina)
  • 3 gousses Ail (pelados)
  • 300 g Épinards (frescas, lavadas)
  • Sel (al gusto)
  • 1 cuillère à café Paprika (dulce)
  • 1 feuille Feuille de laurier
  • 300 g Morue (salado, en trozos, desalado previamente)
  • 1.5 l Eau

Instructions

  1. Con antelación, desala el bacalao: tenlo de 36 a 48 horas en la nevera cubierto de agua fría, cambiando el agua tres o cuatro veces al día. La víspera, pon los garbanzos en remojo en agua templada.

  2. Lleva el agua a ebullición con el laurel y un chorrito de aceite y añade los garbanzos escurridos. Cuece a fuego suave, tapado a medias, hasta que estén casi tiernos. Si hace falta, añade agua caliente.

    100 min

  3. Mientras, cuece los huevos en agua hirviendo, enfríalos en agua fría y pélalos.

    10 min

  4. En una sartén con el aceite, fríe dos ajos enteros y la rebanada de pan hasta que estén dorados y resérvalos. En el mismo aceite pocha la cebolla con el tercer ajo picado, añade el tomate y sofríe hasta que se concentre. Fuera del fuego, añade el pimentón.

    20 min

  5. Maja en el mortero los ajos y el pan fritos con un poco de caldo de los garbanzos hasta obtener una pasta.

  6. Añade a la olla el sofrito, el majado y las espinacas troceadas, y cuece a fuego suave.

    10 min

  7. Incorpora el bacalao en trozos y cuece sin que hierva con fuerza, hasta que se separe en lascas. Prueba de sal, porque el bacalao ya aporta.

    8 min

  8. Sirve el potaje con el huevo duro picado o en cuartos por encima.

Remarques

Si lo vas a congelar, hazlo sin el huevo y añádelo recién cocido al servir. Puedes usar bacalao desalado de venta en tiendas para ahorrarte el desalado.

Plus d’informations

Valeurs nutritionnelles403 kcal par portion

Valeurs nutritionnelles

  • Protéines26 %27 g
  • Glucides32 %33 g
  • Lipides42 %19 g

Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.

NutrimentPar portionPour 100 g
Calories403 kcal56 kcal
Protéines27 g3,7 g
Glucides33 g4,6 g
Lipides19 g2,6 g

Une portion correspond à environ 723 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.

Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.

Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données

Indicateurs indicatifs

Difficulté estimée65/100
Qualité de la fiche60/100
Fiabilité nutritionnelle
Élevée

Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.

ConservationSe conserve 3 jours au réfrigérateur
Cuisine: EspagnoleSe conserve 3 jours au réfrigérateurSe congèle bienIdéale pour cuisiner en grande quantité

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