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Pochas a la navarra

Pochas a la navarra

Facile

Informations sur les allergènes incomplètes : certains ingrédients n'ont pas encore été vérifiés. Vérifiez toujours l'étiquetage avant de cuisiner.

Temps de préparation
80 min
Portions
4

Résumé

Alubias blancas frescas guisadas con verduras de la huerta navarra, suaves y cremosas. Un plato de temporada sencillo y muy agradecido.

Ingrédients

4 portions
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  • 4 cuillères à soupe Huile d'olive (virgen extra)
  • 1 u Tomate (maduro, rallado)
  • 1 u Oignon (picada)
  • 2 gousses Ail (picados)
  • 1 u Carotte (pelada, entera)
  • Sel (al gusto)
  • 2 u Poivron vert (uno entero y otro picado)
  • 1 u Poireau (limpio, entero)
  • 800 g Haricots blancs (pochas frescas desgranadas, o congeladas)
  • 1.5 l Eau (fría, aproximadamente)

Instructions

  1. Pon las pochas en una olla con el puerro, la zanahoria, el pimiento entero y un chorrito de aceite, y cúbrelas con agua fría dos dedos por encima. Lleva a ebullición a fuego medio y retira la espuma.

    10 min

  2. Baja el fuego y cuece suave, tapado a medias. Corta el hervor una o dos veces con un chorrito de agua fría y cuece hasta que las pochas estén tiernas.

    35 min

  3. Mientras, en una sartén con el resto del aceite, pocha la cebolla, el pimiento picado y el ajo a fuego suave. Añade el tomate y sofríe hasta que se concentre.

    15 min

  4. Saca de la olla el puerro, la zanahoria y el pimiento entero, tritúralos con un cacillo de caldo y devuélvelos a la olla para dar cuerpo al guiso.

  5. Añade el sofrito, sala y cuece todo junto a fuego suave, moviendo la olla por las asas para no romper las pochas.

    10 min

  6. Apaga el fuego y deja reposar antes de servir.

    10 min

Remarques

Se acompañan de guindillas en vinagre. Su temporada es el final del verano y el otoño; el resto del año funcionan bien las pochas congeladas, sin descongelar. Hay versiones con chorizo, codorniz o almejas.

Plus d’informations

Valeurs nutritionnelles860 kcal par portion

Valeurs nutritionnelles

  • Protéines21 %47 g
  • Glucides62 %137 g
  • Lipides17 %17 g

Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.

NutrimentPar portionPour 100 g
Calories860 kcal108 kcal
Protéines47 g5,9 g
Glucides137 g17,2 g
Lipides17 g2,1 g

Une portion correspond à environ 796 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.

Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.

Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données

Indicateurs indicatifs

Difficulté estimée41/100
Qualité de la fiche60/100
Fiabilité nutritionnelle
Élevée

Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.

ConservationSe conserve 3 jours au réfrigérateur
Cuisine: EspagnoleSe conserve 3 jours au réfrigérateurSe congèle bienIdéale pour cuisiner en grande quantité

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