
Pochas a la navarra
Informations sur les allergènes incomplètes : certains ingrédients n'ont pas encore été vérifiés. Vérifiez toujours l'étiquetage avant de cuisiner.
- Auteur
- Equipo Cocinoa
- Temps de préparation
- 80 min
- Portions
- 4
Résumé
Alubias blancas frescas guisadas con verduras de la huerta navarra, suaves y cremosas. Un plato de temporada sencillo y muy agradecido.
Ingrédients
- 4 cuillères à soupe Huile d'olive (virgen extra)
- 1 u Tomate (maduro, rallado)
- 1 u Oignon (picada)
- 2 gousses Ail (picados)
- 1 u Carotte (pelada, entera)
- Sel (al gusto)
- 2 u Poivron vert (uno entero y otro picado)
- 1 u Poireau (limpio, entero)
- 800 g Haricots blancs (pochas frescas desgranadas, o congeladas)
- 1.5 l Eau (fría, aproximadamente)
Instructions
Pon las pochas en una olla con el puerro, la zanahoria, el pimiento entero y un chorrito de aceite, y cúbrelas con agua fría dos dedos por encima. Lleva a ebullición a fuego medio y retira la espuma.
10 min
Baja el fuego y cuece suave, tapado a medias. Corta el hervor una o dos veces con un chorrito de agua fría y cuece hasta que las pochas estén tiernas.
35 min
Mientras, en una sartén con el resto del aceite, pocha la cebolla, el pimiento picado y el ajo a fuego suave. Añade el tomate y sofríe hasta que se concentre.
15 min
Saca de la olla el puerro, la zanahoria y el pimiento entero, tritúralos con un cacillo de caldo y devuélvelos a la olla para dar cuerpo al guiso.
Añade el sofrito, sala y cuece todo junto a fuego suave, moviendo la olla por las asas para no romper las pochas.
10 min
Apaga el fuego y deja reposar antes de servir.
10 min
Remarques
Se acompañan de guindillas en vinagre. Su temporada es el final del verano y el otoño; el resto del año funcionan bien las pochas congeladas, sin descongelar. Hay versiones con chorizo, codorniz o almejas.
Plus d’informations
Valeurs nutritionnelles860 kcal par portion
Valeurs nutritionnelles
- Protéines21 %47 g
- Glucides62 %137 g
- Lipides17 %17 g
Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.
| Nutriment | Par portion | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 860 kcal | 108 kcal |
| Protéines | 47 g | 5,9 g |
| Glucides | 137 g | 17,2 g |
| Lipides | 17 g | 2,1 g |
Une portion correspond à environ 796 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.
Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.
Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données
Indicateurs indicatifs
- Difficulté estimée41/100
- Qualité de la fiche60/100
- Fiabilité nutritionnelle
- Élevée
Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.
ConservationSe conserve 3 jours au réfrigérateur
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