Détails de la recette

Empanada gallega de atún

Moyenne

Contient des allergènes

Cereales con glutenHuevosPescadoSulfitos

Informations sur les allergènes incomplètes : certains ingrédients n'ont pas encore été vérifiés. Vérifiez toujours l'étiquetage avant de cuisiner.

Temps de préparation
165 min
Portions
6

Résumé

Masa casera fina y crujiente rellena de un sofrito dulce de cebolla y pimiento con atún y huevo. Perfecta para compartir, templada o fría.

Ingrédients

6 portions
Ajouter à Bring!
  • 500 g Farine de blé
  • 2 u Œuf (uno cocido para el relleno y otro batido para pintar)
  • 400 g Thon (en aceite, escurrido)
  • 3 u Oignon (grandes)
  • 2 gousses Ail
  • 50 ml Vin blanc
  • 1 cuillère à café Sel (y un poco más para el sofrito)
  • 1 cuillère à café Paprika (dulce)
  • 150 ml Huile d'olive extra vierge
  • 1 u Piment rouge
  • 1 u Poivron vert
  • 10 g Levure (fresca (o 4 g de levadura seca))
  • 200 g Tomates coupées en morceaux
  • 170 ml Eau (templada)

Instructions

  1. Calienta el aceite en una sartén grande a fuego medio-bajo y pocha la cebolla en juliana, los pimientos en tiras y el ajo picado con una pizca de sal, removiendo de vez en cuando, hasta que todo esté muy blando y sin dorar.

    30 min

  2. Añade el tomate y cocina hasta que pierda el agua. Apaga el fuego, añade el pimentón y mezcla. Escurre el sofrito en un colador sobre un bol para recuperar el aceite (necesitarás unos 80 ml para la masa) y deja que se enfríe. Cuece un huevo 10 minutos, enfríalo y pélalo.

    10 min

  3. Prepara la masa: deshaz la levadura en el agua templada. En un bol grande mezcla la harina con la sal, añade el agua con la levadura, el vino y 80 ml del aceite del sofrito ya templado. Amasa sobre la encimera hasta obtener una masa lisa y elástica que no se pegue.

    10 min

  4. Forma una bola, tápala con un paño y déjala levar en un lugar templado hasta que doble su volumen.

    60 min

  5. Mezcla el sofrito frío con el atún desmigado y el huevo duro picado. Precalienta el horno a 190 °C con calor arriba y abajo.

  6. Divide la masa en dos partes, una algo mayor que la otra. Estira la grande muy fina (2-3 mm) sobre papel de horno y pásala a la bandeja. Reparte el relleno dejando un borde libre, cubre con la otra lámina estirada y sella los bordes enrollándolos hacia dentro. Haz un agujero en el centro para que salga el vapor y pinta la superficie con el otro huevo batido.

  7. Hornea a media altura hasta que la empanada esté bien dorada por arriba y por abajo.

    40 min

  8. Déjala templar sobre una rejilla antes de cortarla. Se come templada o fría.

    15 min

Remarques

Se congela bien, entera o en porciones, una vez horneada y fría: descongélala en la nevera y caliéntala unos minutos en el horno. Guarda siempre las sobras en la nevera.

Plus d’informations

Valeurs nutritionnelles646 kcal par portion

Valeurs nutritionnelles

  • Protéines16 %26 g
  • Glucides47 %76 g
  • Lipides36 %26 g

Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.

NutrimentPar portionPour 100 g
Calories646 kcal164 kcal
Protéines26 g6,6 g
Glucides76 g19,3 g
Lipides26 g6,6 g

Une portion correspond à environ 393 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.

Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.

Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données

Indicateurs indicatifs

Difficulté estimée76/100
Qualité de la fiche50/100
Fiabilité nutritionnelle
Élevée

Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.

ConservationSe conserve 3 jours au réfrigérateur
Cuisine: EspagnoleSe conserve 3 jours au réfrigérateurSe congèle bienIdéale pour cuisiner en grande quantité

Je l’ai cuisiné

Vous l’avez préparée ? Dites-nous comment c’était.

Connectez-vous pour partager votre version

Versions de la communauté

Vous changeriez quelque chose ? Publiez votre version : elle sera liée à cette recette.

Commentaires

Connectez-vous pour laisser un commentaire.

Pas encore de commentaires

Soyez le premier à commenter cette recette.