Empanada gallega de atún
Contient des allergènes
Informations sur les allergènes incomplètes : certains ingrédients n'ont pas encore été vérifiés. Vérifiez toujours l'étiquetage avant de cuisiner.
- Auteur
- Equipo Cocinoa
- Temps de préparation
- 165 min
- Portions
- 6
Résumé
Masa casera fina y crujiente rellena de un sofrito dulce de cebolla y pimiento con atún y huevo. Perfecta para compartir, templada o fría.
Ingrédients
- 500 g Farine de blé
- 2 u Œuf (uno cocido para el relleno y otro batido para pintar)
- 400 g Thon (en aceite, escurrido)
- 3 u Oignon (grandes)
- 2 gousses Ail
- 50 ml Vin blanc
- 1 cuillère à café Sel (y un poco más para el sofrito)
- 1 cuillère à café Paprika (dulce)
- 150 ml Huile d'olive extra vierge
- 1 u Piment rouge
- 1 u Poivron vert
- 10 g Levure (fresca (o 4 g de levadura seca))
- 200 g Tomates coupées en morceaux
- 170 ml Eau (templada)
Instructions
Calienta el aceite en una sartén grande a fuego medio-bajo y pocha la cebolla en juliana, los pimientos en tiras y el ajo picado con una pizca de sal, removiendo de vez en cuando, hasta que todo esté muy blando y sin dorar.
30 min
Añade el tomate y cocina hasta que pierda el agua. Apaga el fuego, añade el pimentón y mezcla. Escurre el sofrito en un colador sobre un bol para recuperar el aceite (necesitarás unos 80 ml para la masa) y deja que se enfríe. Cuece un huevo 10 minutos, enfríalo y pélalo.
10 min
Prepara la masa: deshaz la levadura en el agua templada. En un bol grande mezcla la harina con la sal, añade el agua con la levadura, el vino y 80 ml del aceite del sofrito ya templado. Amasa sobre la encimera hasta obtener una masa lisa y elástica que no se pegue.
10 min
Forma una bola, tápala con un paño y déjala levar en un lugar templado hasta que doble su volumen.
60 min
Mezcla el sofrito frío con el atún desmigado y el huevo duro picado. Precalienta el horno a 190 °C con calor arriba y abajo.
Divide la masa en dos partes, una algo mayor que la otra. Estira la grande muy fina (2-3 mm) sobre papel de horno y pásala a la bandeja. Reparte el relleno dejando un borde libre, cubre con la otra lámina estirada y sella los bordes enrollándolos hacia dentro. Haz un agujero en el centro para que salga el vapor y pinta la superficie con el otro huevo batido.
Hornea a media altura hasta que la empanada esté bien dorada por arriba y por abajo.
40 min
Déjala templar sobre una rejilla antes de cortarla. Se come templada o fría.
15 min
Remarques
Se congela bien, entera o en porciones, una vez horneada y fría: descongélala en la nevera y caliéntala unos minutos en el horno. Guarda siempre las sobras en la nevera.
Plus d’informations
Valeurs nutritionnelles646 kcal par portion
Valeurs nutritionnelles
- Protéines16 %26 g
- Glucides47 %76 g
- Lipides36 %26 g
Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.
| Nutriment | Par portion | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 646 kcal | 164 kcal |
| Protéines | 26 g | 6,6 g |
| Glucides | 76 g | 19,3 g |
| Lipides | 26 g | 6,6 g |
Une portion correspond à environ 393 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.
Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.
Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données
Indicateurs indicatifs
- Difficulté estimée76/100
- Qualité de la fiche50/100
- Fiabilité nutritionnelle
- Élevée
Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.
ConservationSe conserve 3 jours au réfrigérateur
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