Empanada gallega de atún
Contiene allergeni
Informazioni sugli allergeni incomplete: alcuni ingredienti non sono ancora stati verificati. Controlla sempre le etichette prima di cucinare.
- Autore
- Equipo Cocinoa
- Tempo di preparazione
- 165 min
- Porzioni
- 6
Riepilogo
Masa casera fina y crujiente rellena de un sofrito dulce de cebolla y pimiento con atún y huevo. Perfecta para compartir, templada o fría.
Ingredienti
- 500 g Farina di frumento
- 2 u Uovo (uno cocido para el relleno y otro batido para pintar)
- 400 g Tonno (en aceite, escurrido)
- 3 u Cipolla (grandes)
- 2 spicchi Aglio
- 50 ml Vino bianco
- 1 cucchiaino Sale (y un poco más para el sofrito)
- 1 cucchiaino Paprika (dulce)
- 150 ml Olio extravergine di oliva
- 1 u Peperoncino rosso
- 1 u Peperone verde
- 10 g Lievito (fresca (o 4 g de levadura seca))
- 200 g Pomodori a pezzetti
- 170 ml Acqua (templada)
Istruzioni
Calienta el aceite en una sartén grande a fuego medio-bajo y pocha la cebolla en juliana, los pimientos en tiras y el ajo picado con una pizca de sal, removiendo de vez en cuando, hasta que todo esté muy blando y sin dorar.
30 min
Añade el tomate y cocina hasta que pierda el agua. Apaga el fuego, añade el pimentón y mezcla. Escurre el sofrito en un colador sobre un bol para recuperar el aceite (necesitarás unos 80 ml para la masa) y deja que se enfríe. Cuece un huevo 10 minutos, enfríalo y pélalo.
10 min
Prepara la masa: deshaz la levadura en el agua templada. En un bol grande mezcla la harina con la sal, añade el agua con la levadura, el vino y 80 ml del aceite del sofrito ya templado. Amasa sobre la encimera hasta obtener una masa lisa y elástica que no se pegue.
10 min
Forma una bola, tápala con un paño y déjala levar en un lugar templado hasta que doble su volumen.
60 min
Mezcla el sofrito frío con el atún desmigado y el huevo duro picado. Precalienta el horno a 190 °C con calor arriba y abajo.
Divide la masa en dos partes, una algo mayor que la otra. Estira la grande muy fina (2-3 mm) sobre papel de horno y pásala a la bandeja. Reparte el relleno dejando un borde libre, cubre con la otra lámina estirada y sella los bordes enrollándolos hacia dentro. Haz un agujero en el centro para que salga el vapor y pinta la superficie con el otro huevo batido.
Hornea a media altura hasta que la empanada esté bien dorada por arriba y por abajo.
40 min
Déjala templar sobre una rejilla antes de cortarla. Se come templada o fría.
15 min
Osservazioni
Se congela bien, entera o en porciones, una vez horneada y fría: descongélala en la nevera y caliéntala unos minutos en el horno. Guarda siempre las sobras en la nevera.
Altre informazioni
Valori nutrizionali646 kcal a porzione
Valori nutrizionali
- Proteine16 %26 g
- Carboidrati47 %76 g
- Grassi36 %26 g
La percentuale indica quanta parte delle calorie apporta ciascun macronutriente.
| Nutriente | Per porzione | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calorie | 646 kcal | 164 kcal |
| Proteine | 26 g | 6,6 g |
| Carboidrati | 76 g | 19,3 g |
| Grassi | 26 g | 6,6 g |
Una porzione corrisponde a circa 393 g di ingredienti crudi; i valori per 100 g sono calcolati su questo peso.
Stima calcolata dagli ingredienti · I valori possono variare in base al metodo di cottura e alla marca del prodotto.
Indicatori orientativiDifficoltà, qualità e affidabilità dei dati
Indicatori orientativi
- Difficoltà stimata76/100
- Qualità della scheda50/100
- Affidabilità nutrizionale
- Alta
Calcolati automaticamente da ingredienti, passaggi, tempo e opinioni della community. Non sono una garanzia.
ConservazioneSi conserva 3 giorni in frigorifero
L’ho cucinato
L’hai preparata? Raccontaci com’è venuta.
Versioni della community
Cambieresti qualcosa? Pubblica la tua versione: sarà collegata a questa ricetta.
Commenti
Accedi per lasciare un commento.
Ancora nessun commento
Sii il primo a commentare questa ricetta.


