Detalle de la receta

Ensalada campera

Fácil

Contiene alérgenos

HuevosPescado

Información de alérgenos incompleta: algunos ingredientes aún no se han revisado. Comprueba siempre el etiquetado antes de cocinar.

Tiempo de preparación
35 min
Raciones
4

Resumen

Patata cocida, huevo duro, atún, pimiento, cebolla y aceitunas con aceite y vinagre. Lista en media hora, completa y aún más rica al día siguiente.

Ingredientes

4 raciones
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  • 3 u Huevo
  • 2 latas Atún (latas de unos 80 g, en aceite, en conserva, escurrido)
  • 0.5 u Cebolla (o una cebolleta)
  • 800 g Patata (mejor de cocer)
  • Sal (al gusto)
  • 6 cucharadas Aceite de oliva virgen extra
  • 0.5 u Pimiento rojo
  • 1 u Pimiento verde (italiano)
  • 2 cucharadas Perejil (picado) (opcional)
  • 2 cucharadas Vinagre de vino blanco
  • 16 u Aceitunas verdes (sin hueso)

Instrucciones

  1. Lava las patatas y ponlas enteras y con piel en una olla con agua fría y sal. Cuando rompa a hervir, baja a fuego medio y cuécelas hasta que un cuchillo entre sin resistencia (unos 20-25 minutos, según el tamaño). Añade los huevos a la olla durante los últimos 10 minutos.

    25 min

  2. Escúrrelo todo y pasa los huevos a agua fría. Pela las patatas aún calientes, con cuidado de no quemarte, y córtalas en rodajas o en dados grandes.

  3. Mientras se templan, corta los pimientos en dados pequeños y la cebolla en juliana fina. Pela los huevos y córtalos en gajos.

  4. Pon la patata en una fuente y añade los pimientos, la cebolla, el atún desmigado y las aceitunas. Sala, riega con el vinagre y el aceite y mezcla con suavidad para no romper la patata.

  5. Coloca el huevo por encima, espolvorea el perejil y deja reposar unos minutos para que la patata absorba el aliño. Sírvela templada o fría.

    10 min

Observaciones

Aliña la patata aún templada: absorbe mucho mejor el aliño. Hay versiones con tomate, pepinillos o pimiento asado en lugar del crudo. Si la preparas con antelación, guárdala tapada en la nevera y sácala un rato antes de servir.

Más información

Información nutricional496 kcal por ración

Información nutricional

  • Proteínas20 %26 g
  • Carbohidratos32 %41 g
  • Grasas48 %27 g

El porcentaje indica qué parte de las calorías aporta cada macronutriente.

NutrientePor raciónPor 100 g
Calorías496 kcal112 kcal
Proteínas26 g5,9 g
Carbohidratos41 g9,3 g
Grasas27 g6,1 g

Una ración son unos 441 g de ingredientes en crudo; los valores por 100 g se calculan sobre ese peso.

Estimación calculada a partir de los ingredientes · Los valores pueden variar según el método de cocción y la marca del producto.

Indicadores orientativosDificultad, calidad y fiabilidad de los datos

Indicadores orientativos

Dificultad estimada33/100
Calidad de la ficha50/100
Fiabilidad nutricional
Alta

Calculados automáticamente con los ingredientes, los pasos, el tiempo y la opinión de la comunidad. No son una garantía.

ConservaciónSe conserva 2 días en la nevera
Cocina: EspañolaSe conserva 2 días en la neveraApta para cocinar en cantidad

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