Ensalada campera
Contiene allergeni
Informazioni sugli allergeni incomplete: alcuni ingredienti non sono ancora stati verificati. Controlla sempre le etichette prima di cucinare.
- Autore
- Equipo Cocinoa
- Tempo di preparazione
- 35 min
- Porzioni
- 4
Riepilogo
Patata cocida, huevo duro, atún, pimiento, cebolla y aceitunas con aceite y vinagre. Lista en media hora, completa y aún más rica al día siguiente.
Ingredienti
- 3 u Uovo
- 2 lattine Tonno (latas de unos 80 g, en aceite, en conserva, escurrido)
- 0.5 u Cipolla (o una cebolleta)
- 800 g Patata (mejor de cocer)
- Sale (al gusto)
- 6 cucchiai Olio extravergine di oliva
- 0.5 u Peperoncino rosso
- 1 u Peperone verde (italiano)
- 2 cucchiai Prezzemolo (picado) (facoltativo)
- 2 cucchiai Aceto di vino bianco
- 16 u Olive verdi (sin hueso)
Istruzioni
Lava las patatas y ponlas enteras y con piel en una olla con agua fría y sal. Cuando rompa a hervir, baja a fuego medio y cuécelas hasta que un cuchillo entre sin resistencia (unos 20-25 minutos, según el tamaño). Añade los huevos a la olla durante los últimos 10 minutos.
25 min
Escúrrelo todo y pasa los huevos a agua fría. Pela las patatas aún calientes, con cuidado de no quemarte, y córtalas en rodajas o en dados grandes.
Mientras se templan, corta los pimientos en dados pequeños y la cebolla en juliana fina. Pela los huevos y córtalos en gajos.
Pon la patata en una fuente y añade los pimientos, la cebolla, el atún desmigado y las aceitunas. Sala, riega con el vinagre y el aceite y mezcla con suavidad para no romper la patata.
Coloca el huevo por encima, espolvorea el perejil y deja reposar unos minutos para que la patata absorba el aliño. Sírvela templada o fría.
10 min
Osservazioni
Aliña la patata aún templada: absorbe mucho mejor el aliño. Hay versiones con tomate, pepinillos o pimiento asado en lugar del crudo. Si la preparas con antelación, guárdala tapada en la nevera y sácala un rato antes de servir.
Altre informazioni
Valori nutrizionali496 kcal a porzione
Valori nutrizionali
- Proteine20 %26 g
- Carboidrati32 %41 g
- Grassi48 %27 g
La percentuale indica quanta parte delle calorie apporta ciascun macronutriente.
| Nutriente | Per porzione | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calorie | 496 kcal | 112 kcal |
| Proteine | 26 g | 5,9 g |
| Carboidrati | 41 g | 9,3 g |
| Grassi | 27 g | 6,1 g |
Una porzione corrisponde a circa 441 g di ingredienti crudi; i valori per 100 g sono calcolati su questo peso.
Stima calcolata dagli ingredienti · I valori possono variare in base al metodo di cottura e alla marca del prodotto.
Indicatori orientativiDifficoltà, qualità e affidabilità dei dati
Indicatori orientativi
- Difficoltà stimata33/100
- Qualità della scheda50/100
- Affidabilità nutrizionale
- Alta
Calcolati automaticamente da ingredienti, passaggi, tempo e opinioni della community. Non sono una garanzia.
ConservazioneSi conserva 2 giorni in frigorifero
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