Ensalada de espinacas con queso de cabra y nueces
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- Author
- Equipo Cocinoa
- Preparation time
- 4 min
- Servings
- 4
Summary
Hojas tiernas de espinaca con rulo de queso de cabra, nueces tostadas y manzana, aliñadas con una vinagreta de miel. Lista en 15 minutos.
Ingredients
- 60 g Walnuts (peladas)
- 200 g Spinach (hojas tiernas (brotes))
- 1 u Apple (crujiente)
- Salt (al gusto)
- Black pepper (recién molida, al gusto)
- 0.25 u Red Onions (optional)
- 4 tablespoons Extra Virgin Olive Oil
- 150 g Goats Cheese (en rulo)
- 1 teaspoon Honey
- 1 tablespoon Balsamic Vinegar
Instructions
Tuesta las nueces en una sartén sin aceite a fuego medio, removiendo, hasta que huelan y se doren un poco. Déjalas enfriar y trocéalas con las manos.
4 min
Lava las espinacas si no vienen listas para consumir y sécalas muy bien. Corta la manzana en láminas finas, sin pelar, y la cebolla en juliana muy fina.
Bate el aceite con el vinagre, la miel, la sal y la pimienta hasta que la vinagreta espese ligeramente.
Reparte las espinacas en una fuente y añade la manzana, la cebolla, el queso desmenuzado o en rodajas y las nueces. Aliña justo antes de servir.
Notes
Puedes dorar las rodajas de queso un minuto por cada lado en una sartén antiadherente bien caliente para que queden templadas y cremosas. La manzana se puede cambiar por pera, uvas o higos frescos.
More information
Nutrition facts372 kcal per serving
Nutrition facts
- Protein11 %11 g
- Carbs16 %15 g
- Fat73 %31 g
The percentage shows how much of the calories each macronutrient provides.
| Nutrient | Per serving | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 372 kcal | 194 kcal |
| Protein | 11 g | 5.7 g |
| Carbs | 15 g | 7.8 g |
| Fat | 31 g | 16.1 g |
One serving is about 192 g of raw ingredients; values per 100 g are based on that weight.
Estimated from the ingredient list · Values may vary depending on cooking method and product brand.
Guide indicatorsDifficulty, quality and data reliability
Guide indicators
- Estimated difficulty23/100
- Recipe completeness50/100
- Nutrition reliability
- High
Calculated automatically from the ingredients, steps, time and community feedback. They are not a guarantee.
StorageMediterranean
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