Dettagli della ricetta

Merluza en salsa verde

Media

Contiene allergeni

Cereales con gluten

Informazioni sugli allergeni incomplete: alcuni ingredienti non sono ancora stati verificati. Controlla sempre le etichette prima di cucinare.

Tempo di preparazione
44 min
Porzioni
4

Riepilogo

Merluza guisada en cazuela con ajo, perejil, vino blanco y almejas, en una salsa ligada con la gelatina del propio pescado. Un clásico vasco sin complicaciones.

Ingredienti

4 porzioni
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  • 1 cucchiaio Farina di frumento
  • 4 spicchi Aglio
  • Sale (al gusto)
  • 5 cucchiai Olio extravergine di oliva
  • 4 cucchiai Prezzemolo (picado fino)
  • 80 g Piselli (facoltativo)
  • 100 ml Vino bianco secco
  • 300 g Vongole
  • 300 ml Brodo di pesce
  • 800 g Nasello (en 4 rodajas o lomos)

Istruzioni

  1. Pon las almejas en un bol con agua fría y sal para que suelten la arena. Sala la merluza 10 minutos antes de cocinarla.

    30 min

  2. Calienta el aceite en una cazuela ancha, mejor de barro, a fuego suave y añade el ajo picado muy fino. Cocínalo hasta que empiece a bailar, sin que llegue a dorarse.

    2 min

  3. Añade la harina y remueve un minuto. Vierte el vino, deja que se evapore el alcohol y añade el caldo poco a poco, sin dejar de remover, hasta tener una salsa ligada. Incorpora la mitad del perejil.

    5 min

  4. Coloca la merluza con la piel hacia arriba y cuécela a fuego suave mientras mueves la cazuela en vaivén: la gelatina del pescado ayuda a ligar la salsa.

    3 min

  5. Da la vuelta a la merluza, añade las almejas escurridas y los guisantes, tapa y cuece hasta que las almejas se abran y el pescado esté jugoso. Desecha las almejas que sigan cerradas.

    4 min

  6. Espolvorea el resto del perejil y sirve enseguida en la misma cazuela.

Osservazioni

Para hacerla sin gluten, sustituye la harina por una cucharadita de maicena disuelta en un poco de caldo frío. A menudo se le añaden también espárragos blancos y huevo duro.

Altre informazioni

Valori nutrizionali439 kcal a porzione

Valori nutrizionali

  • Proteine48 %50 g
  • Carboidrati9 %9 g
  • Grassi43 %20 g

La percentuale indica quanta parte delle calorie apporta ciascun macronutriente.

NutrientePer porzionePer 100 g
Calorie439 kcal105 kcal
Proteine50 g12 g
Carboidrati9 g2,2 g
Grassi20 g4,8 g

Una porzione corrisponde a circa 418 g di ingredienti crudi; i valori per 100 g sono calcolati su questo peso.

Stima calcolata dagli ingredienti · I valori possono variare in base al metodo di cottura e alla marca del prodotto.

Indicatori orientativiDifficoltà, qualità e affidabilità dei dati

Indicatori orientativi

Difficoltà stimata35/100
Qualità della scheda50/100
Affidabilità nutrizionale
Alta

Calcolati automaticamente da ingredienti, passaggi, tempo e opinioni della community. Non sono una garanzia.

ConservazioneSi conserva 1 giorno in frigorifero
Cucina: SpagnolaSi conserva 1 giorno in frigorifero

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