Dettagli della ricetta

Ensalada de arroz

Facile

Contiene allergeni

HuevosPescado

Informazioni sugli allergeni incomplete: alcuni ingredienti non sono ancora stati verificati. Controlla sempre le etichette prima di cucinare.

Tempo di preparazione
18 min
Porzioni
4

Riepilogo

Arroz blanco frío con atún, maíz, pimiento, huevo duro y aceitunas. Un clásico de táper y de verano que se hace en media hora.

Ingredienti

4 porzioni
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  • 250 g Riso (redondo o largo)
  • 2 u Uovo
  • 2 lattine Tonno (latas de unos 80 g, en aceite, en conserva, escurrido)
  • Sale (al gusto)
  • 5 cucchiai Olio extravergine di oliva
  • 0.5 u Peperoncino rosso
  • 0.5 u Peperone verde
  • 1 u Cipollotti
  • 2 cucchiai Aceto di vino bianco
  • 150 g Mais dolce (en conserva, escurrido)
  • 12 u Olive verdi (sin hueso, en rodajas)

Istruzioni

  1. Cuece el arroz en abundante agua hirviendo con sal, sin tapar, hasta que esté hecho pero entero (unos 15-18 minutos, según el tipo). A la vez, cuece los huevos en un cazo aparte durante 10 minutos.

    18 min

  2. Escurre el arroz y refréscalo bajo el grifo de agua fría, removiendo, hasta que esté frío; deja que escurra bien. Pasa los huevos a agua fría y pélalos.

  3. Mientras escurre el arroz, corta los pimientos en dados pequeños y la cebolleta en aros finos. Pica los huevos.

  4. Mezcla en una ensaladera el arroz con los pimientos, la cebolleta, el maíz, el atún desmigado y las aceitunas. Aliña con el aceite, el vinagre y la sal, remueve y reparte el huevo por encima.

Osservazioni

Enfría el arroz deprisa y guárdalo en la nevera antes de que pase una hora: el arroz cocido a temperatura ambiente es un riesgo. Se conserva dos días bien tapado; añade el aliño al servir. Admite guisantes cocidos, pepinillos o dados de jamón cocido.

Altre informazioni

Valori nutrizionali541 kcal a porzione

Valori nutrizionali

  • Proteine19 %25 g
  • Carboidrati45 %60 g
  • Grassi37 %22 g

La percentuale indica quanta parte delle calorie apporta ciascun macronutriente.

NutrientePer porzionePer 100 g
Calorie541 kcal189 kcal
Proteine25 g8,7 g
Carboidrati60 g20,9 g
Grassi22 g7,7 g

Una porzione corrisponde a circa 287 g di ingredienti crudi; i valori per 100 g sono calcolati su questo peso.

Stima calcolata dagli ingredienti · I valori possono variare in base al metodo di cottura e alla marca del prodotto.

Indicatori orientativiDifficoltà, qualità e affidabilità dei dati

Indicatori orientativi

Difficoltà stimata28/100
Qualità della scheda50/100
Affidabilità nutrizionale
Alta

Calcolati automaticamente da ingredienti, passaggi, tempo e opinioni della community. Non sono una garanzia.

ConservazioneSi conserva 2 giorni in frigorifero
Cucina: SpagnolaSi conserva 2 giorni in frigoriferoAdatta al batch cooking

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